ジムにお金をかけなくてもメキメキ結果が出る…最新研究でわかった｢科学的に正しい"神コスパ"筋トレ｣とは ｢6秒1セット｣でゆっくり上げ下げするだけ (2ページ目)

2024/10/09 11 users ジム 筋トレ 神コスパ 最新研究 2ページ目

筋力アップには「積極的に休む時期」が必要 一方、多くのスポーツでは、筋肉のパワーとスタミナの双方が必要です。そのため、トップレベルのスポーツ選手は、「期分け（ピリオダイゼーション）」という考え方を導入しています。 これは、最大筋力型の筋力トレーニングと筋肥大型の筋力トレーニングを異なる時期に実施す... 続きを読む

ジムにお金をかけなくてもメキメキ結果が出る…最新研究でわかった｢科学的に正しい"神コスパ"筋トレ｣とは ｢6秒1セット｣でゆっくり上げ下げするだけ

2024/10/08 904 users ジム 筋トレ 神コスパ 最新研究 お金

「パワー」と「スタミナ」を付けるにはどうすればいいか スポーツで優れたパフォーマンスを発揮する上で、発揮できるパワーの最大値を高めることは重要です。パワーという言葉は日常会話でもよく使いますが、スポーツ科学の分野では「パワー＝筋力×速度（スピード）」を意味します。このことから、パワーを高めるために... 続きを読む

てんにょ on Twitter: "日本から Google とか Apple みたいなのが出てこないのをさして「日本は天才を潰す教育/文化だ」と言われること多いけど、野球でも将棋でも若い超天才がメキメキ結果出し

2021/11/19 30 users 将棋 学術 Apple 天才 成果

日本から Google とか Apple みたいなのが出てこないのをさして「日本は天才を潰す教育/文化だ」と言われること多いけど、野球でも将棋でも若い超天才がメキメキ結果出してるし、学術では何年も世界的な研究者や成果が無数に出ているし、ダメなのはビジネスだけだったりして 続きを読む