男女別「モテる筋肉」の鍛え方 - ［ボディケア］All About

2005/05/20 766 users 筋肉 鍛え方 男女別 All About

男前度をアップするには引き締まった腹と胸女性が男性のカラダでもっとも惹きつけられる部分は厚い胸板、そして引き締まったお腹ではないでしょうか。スタビライゼーションはコア、つまり体幹を鍛えるのに非常に効くので、まさにうってつけ。基本のポーズと、少し慣れてきた人のためバリエーションパターンを紹介しましょう。 ■男前度がアップするポーズ・ベーシック 1. まずは四つん這いの状態になります。このとき頭からお... 続きを読む