50歳を目前にして筋トレを初めてみた

2024/09/30 476 users 目前 筋トレ ジム プール 水泳教室

娘がスポーツジムのプールを使った水泳教室に通い始めたのだが、待っている間が暇なので、その時間でジムを使って筋トレをはじめた。 最初はパーソナルトレーナーに付いてもらい基礎を学び、その後は自分でビッグ3を中心にコツコツやっている。10レップ5セットでやっているが、ベンチ70キロ、スクワット80キロ、デッドリ... 続きを読む

体重管理に悩む全てのアスリートへ!体力を落とさず減量するための5大ルール | IPPING

2018/03/14 291 users IPPING アスリート 体力 再考 体重管理

小早川 渉（こばやかわ わたる） パーソナルトレーナー、パワーリフター。パワーリフティング全日本選手権11度優勝、2017年12月現在スクワット日本記録（327.5kg）の保持者。2017年世界選手権6位はじめ、オリンピックに相当するワールドゲームズに2度出場。トップレベルの現役選手でありな... この専門家の他の記事を見る 1. カロリー理論の再考 現在の体重管理の一般常識はカロリー理論が、一番... 続きを読む

“女王様”は理想のパーソナルトレーナー　筋トレとSMが奇跡の融合を果たした「SMジム」はなぜ効果的？ (1/4) - ねとらぼ

2018/01/12 201 users サディスト マゾヒスト 融合 とらぼ 奇跡

2017年9月1日にオープンした、変わり種のパーソナルジムが話題になっています。 その名は 「 SMジム 」 。“サディストによるマゾヒストのための調教プライベートジム”をうたい、トレーナーの代わりに“女王様”が直接個人指導をしてくれるというもの。オープン以降、テレビや雑誌などさまざまなメディアに紹介され「通ってみたくなった」「すごすぎる」など反響を呼んでいます。 これまで恵比寿と新宿にオープンし... 続きを読む

専門家に聞く！本当に効くダイエットの新原則トップ5 | Sapur [サプール]

2017/05/03 251 users Sapur バックグ サプール 玉石混交 ダイエット

  ダイエットをネットで調べると玉石混交のたくさんの情報が出てきます。でも残念なことに、ほとんどの情報は、「間違ってはいないけれど大げさすぎる」ものや「出典が不明なもの」です。ダイエット情報にまつわる問題点の一つは、個人のバックグこの記事では、ダイエットのパーソナルトレーナーも勤めている武藤さんにお聞きした、本当に痩せるために重要なダイエットの5つの原則をご紹介します。 いろいろなダイエット手法が... 続きを読む

セックスを習おう！ 床上手を目指して「セックササイズ」 : ギズモード・ジャパン

2014/05/31 222 users NSFW エク タック ギズモード 床上手

NSFW（職場閲覧注意） , 動画 セックスを習おう！ 床上手を目指して「セックササイズ」 2014.05.31 19:00 美容とセックスは関係があるのでしょう。 料理が苦手ならば料理教室に、痩せたいならばジムに。なので、セックスが上手になりたい人が教室に通うのもアリなはず。ローションブランドのKYが、性科学者とパーソナルトレーナー、そしてポルノ女優とタッグを組んで作り出したセックスのためのエク... 続きを読む