カロリーだけでは判断できないダイエット時の食べ物 - 札幌訪問型鍼灸治療院つちだ

2016/04/13 118 users カロリー 食べ物 札幌訪問型鍼灸治療院 槍玉 かろ

低炭水化物ダイエットで槍玉にあがるごはん。 あまりにも有名になった為、ごはんが高カロリーな食べ物だと思われている方もいらっしゃるかもしれません。 一方で ダイエット中は大豆（ソイ）プロテインを摂ると良い。 という話しも有名ですが、ごはんと大豆プロテインのカロリーを100g当りで比較するとどうでしょう。 ご飯168kcal、大豆プロテイン376kcal。 ごはんの2倍以上もソイプロテインのほうがカロ... 続きを読む

サラダを劇的に美味しくするドレッシングの秘密と厳選レシピ17選

2015/09/01 38 users ドレッシング サラダ インシュリン 糖分 食物繊維

食物繊維が豊富でカロリー控えめなサラダは、ダイエット時に食べるものとしては定番です。 サラダの良いところは、「通常の食事に組み込むだけで、ダイエットに有効」というところ。カロリーの高い食事を摂る前にサラダを食べると、血糖値の急上昇を抑えられるんです。 食事を摂ると血糖値が上がり、インシュリンが分泌されます。インシュリンは、糖分を脂肪として蓄える働きがありますので、インシュリンがたくさん分泌されると... 続きを読む

レンコンプリンのレシピ・作り方 - 簡単プロの料理レシピ | E・レシピ

2014/09/05 33 users レンコン プリン きな粉 レシピ デザート

レンコンプリン ビタミンCや繊維質が豊富なレンコンを使ったプリンはダイエット時のデザートにも最適ですね。野菜をデザートに、なんて意外！？だけど美味しいですよ。きな粉や黒砂糖シロップとも良く合います。 続きを読む

ダイエット時も安心！イカの激うまレシピよりぬき12選 - ささみんのよりぬきレシピ

2013/11/24 45 users ささみん イカ レシピ タウリン 底値

2013-11-24 ダイエット時も安心！イカの激うまレシピよりぬき12選 レシピ 料理 今日のよりぬきレシピはイカです。 イカは高タンパク・低カロリーでダイエット時にも安心の食材です。 ビタミンB群やEなどが豊富なので美容にもいいですし、タウリンも多く含まれているのでコレステロールを下げる効果も期待できます。 そしてなにより安くておいしいです。 我が家の近所のスーパーの底値は38円/100gです... 続きを読む