最近体がガチガチ、そんなときに……（9）：たった5分で体のコリ解消！　オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ【腰痛予防！編】 - ねとらぼ

2013/05/29 390 users ヨガ とらぼ 腰痛予防 簡単ストレッチ オフィス

ヨガインストラクターなつみ先生に、オフィスでできるストレッチを教えてもらう本連載。今回のテーマはズバリ「腰痛」。長年悩まされている人も多いのでは？　つらい腰痛を未然に防ぐ、簡単な方法を教えてもらいました！ 「腰にかかる負担は、座っている状態のときの方が、立っているときよりも圧倒的に大きいです。一日中オフィスで机に向かっている人が、腰痛に悩まされがちなのもそのせい。しかも長時間同じ姿勢を保つので、腰... 続きを読む

最近体がガチガチ、そんなときに……（7）：たった5分で体のコリ解消！オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ【眠気撃退！編】 - ねとらぼ

2013/04/03 176 users ヨガ とらぼ 簡単ストレッチ オフィス 先生直伝

ヨガインストラクターなつみ先生に、オフィスでできるストレッチを教えてもらう本連載。今回は、ポカポカ陽気が気持ちいいこの季節、オフィスでついウトウト……なんて時にもぴったりの、眠気と戦うストレッチを教えて教えてもらいました！ 「自立神経には2種類あり、午前中や元気な時には交換神経が、夜になって元気がなくなってくると副交換神経が優位になります。シーソーのようにどちらかが上がると、どちらかが下がる仕組み... 続きを読む

最近体がガチガチ、そんなときに……（3）：たった5分で体のコリ解消！　オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ【正しい姿勢編】 - ねとらぼ

2012/09/07 291 users ヨガ とらぼ 簡単ストレッチ オフィス 先生直伝

最近体がガチガチ、そんなときに……（3）：たった5分で体のコリ解消！　オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ【正しい姿勢編】 ゆがんだ姿勢は体に負担をかけるもの。立ったとき、座ったときの正しい姿勢をヨガの先生が教えます。 [岡徳之，ITmedia] 共有する プリント／アラート ヨガインストラクターなつみ先生に、オフィスでできるストレッチを教えてもらう本連載。今回は少し趣向を変えて、気づか... 続きを読む

最近体がガチガチ、そんなときに……（2）：たった5分で体のコリ解消！　オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ【夏のむくみ解消編】 - ねとらぼ

2012/08/01 380 users ヨガ とらぼ 簡単ストレッチ オフィス 先生直伝

最近体がガチガチ、そんなときに……（2）：たった5分で体のコリ解消！　オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ【夏のむくみ解消編】 夏は体がむくみがち。簡単ストレッチでむくみを解消できるストレッチを伝授します。 [ITmedia] 共有する プリント／アラート 先日掲載した「オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ」、ご好評いただきまして不定期連載となりました。今回もストレッチを教えて... 続きを読む

最近体がガチガチ、そんなときに……：たった5分で体のコリ解消！　オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ - ねとらぼ

2012/06/26 900 users ヨガ とらぼ 簡単ストレッチ オフィス 先生直伝

最近体がガチガチ、そんなときに……：たった5分で体のコリ解消！　オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ PC仕事が多いと悩まされがちな身体のコリ。そんな悩みを解消するストレッチをヨガの先生にレッスンしてもらいました。 [岡徳之，ITmedia] 共有する プリント／アラート ねとらぼ読者のみなさんはPCでのお仕事がメインという方が多いのではないでしょうか。するとどうしても身体が固まりがちで... 続きを読む