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ヒップが変わる!?お風呂上りのつかみ&ほぐし:日経ウーマンオンライン【むくみが取れてサイズダウン! 1分お風呂リンパほぐし】

2012/04/20 このエントリーをはてなブックマークに追加 1116 users Instapaper Pocket Tweet Facebook Share Evernote Clip ヒップ 日経ウーマンオンライン へそ 足首 親指

お風呂上がりの仕上げに行う。左手を壁などに当てて支えにし、右手の親指と4指の「Uつかみ」で、右のお尻の中央やや下をつかむ。そのまま右の膝をへその位置まで高く上げて、後方にキック。足首の力は抜く。左右の手足を替えてもう一度。 続きを読む

 
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