健康や体力の向上に必要な最低限の運動量は？ | スラッシュドット・ジャパン サイエンス

2012/02/19 63 users サイエンス スラッシュドット・ジャパン 体力 最低限 HIIT

健康と体力の維持には運動が必須であり、アメリカ心臓協会などの団体は早歩きなど中強度の運動を30分以上、週5回行うことを推奨している。しかし、多くの人は時間がないなどの理由で実行していないという。カナダ・マックマスター大学の研究チームによれば、スポーツ選手などが体力向上のために行うHIIT(High-Intensity Interval Training)を取り入れた運動を週2回程度実行することで、... 続きを読む

健康や体力の向上に必要な最低限の運動量は？ | スラッシュドット・ジャパン サイエンス

2012/02/19 63 users サイエンス スラッシュドット・ジャパン 体力 最低限 HIIT

健康と体力の維持には運動が必須であり、アメリカ心臓協会などの団体は早歩きなど中強度の運動を30分以上、週5回行うことを推奨している。しかし、多くの人は時間がないなどの理由で実行していないという。カナダ・マックマスター大学の研究チームによれば、スポーツ選手などが体力向上のために行うHIIT(High-Intensity Interval Training)を取り入れた運動を週2回程度実行することで、... 続きを読む