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新着エントリー 2012年4月9日

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超ダメ人間だった僕がデキる人になるために実行した大切なこと10:Blogで本を紹介しちゃいます。

2012/04/09 このエントリーをはてなブックマークに追加 1560 users Instapaper Pocket Tweet Facebook Share Evernote Clip Blog 人間 チャレン 至極 年齢

僕は根っからのダメ人間だった。朝は遅くまで寝ているし、夜は夜更かしをしてしまう。仕事もできず、彼女もおらず、人生をうまく生きられない。大きな目標は持ってなかったし、これといった生きる目的もなかった。ダメだ、ダメだ、ダメだと思いつつ今の年齢まで生きてきた。そんな思いを克服するため、僕は人生で初めて、自分の人生を見返してみた。朝は早く起きよう!1日を大切に生きよう!といった至極当たり前の事からチャレン... 続きを読む

O脚、X脚を治して、脚長、小尻になる ゆがみリセット学(6) :日本経済新聞

2012/04/08 このエントリーをはてなブックマークに追加 4620 users Instapaper Pocket Tweet Facebook Share Evernote Clip リセット学 O脚 X脚 脚長 小尻

X脚の人は、恐らく大の苦手であるあぐらの姿勢で行うストレッチングから始めましょう。こちらも骨盤をしっかり立て、内側に入り込みがちな脛骨を外側方向に手で押して、癖付けをしていきます。骨盤を立てて行うことで、X脚の人のなまけた腹筋を鍛える効果も。外旋方向にじわじわーっと脚全体を伸ばしていくので、内向きにゆがんだ脚がより正されやすくなるんです。 続いて、エクササイズ。ちょっときついけれど頑張りましょう。... 続きを読む

Mac初心者にオススメしたいMac購入後すぐにやっておくべき26の設定 - iTea3.0

2012/04/09 このエントリーをはてなブックマークに追加 1534 users Instapaper Pocket Tweet Facebook Share Evernote Clip Mac初心者 Mac購入後 iTea3.0 設定 torizo

2012年4月9日月曜日 Mac初心者にオススメしたいMac購入後すぐにやっておくべき26の設定 Tweet photo credit: Perfectance via photopin cc こんにちは!@torizoです。 最近、僕のまわりでMacに乗り換える人が多くいます。 「Macの使い方、教えてください」ってよく言われるんですが、伝えたいことがありすぎて何から言っていいか迷ってしまうほど... 続きを読む

「全身の疲れ」がスッキリ取れる本 (知的生きかた文庫)(志賀 一雅)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/04/08 このエントリーをはてなブックマークに追加 1421 users Instapaper Pocket Tweet Facebook Share Evernote Clip 一雅 志賀 ブクペ 知的生きかた文庫 全身

疲れの原因 ■不満が多いと人は疲れる  ・疲れ=脳の細胞が「ガソリン切れを起こしている状態」  ・脳の細胞にカスが貯まるのは、快感ホルモンのドーパミンが分泌されないから  ・ドーパミンは満足感を得ると分泌される ■満足感を得ると人は疲れない  ・1日中何かをしていても仕事と趣味では疲れが違う  ・趣味は満足感を得られるから疲れない 疲れない睡眠方法 ■睡眠時間は長さではない  ・睡眠の質が大事 <... 続きを読む