本当に筋肉を増やしたいなら腹筋は100回より10回のほうがいい…科学的に正しい筋トレの3大原則 筋力アップに重要なのは｢過負荷｣｢漸進性｣｢継続性｣

2022/05/16 387 users 腹筋 筋肉 筋力アップ 正しい筋トレ バーベル

腕立て伏せや腹筋運動、ダンベルやバーベルを使った筋トレが部活動のメニューに盛り込まれていたり、そうでなくても自主的に取り組んだりしている学生もいるでしょう。なるべくたくさん回数をこなした方が、強くなれる気がしている人もいるかもしれませんが、そんなことはありません。 効率よく筋力アップを目指すなら8... 続きを読む

システム過負荷でなぜATMにトラブルが？　みずほ銀システム障害、運用面の課題あらわに - ITmedia NEWS

2021/03/01 198 users ＡＴＭ ITmedia News 課題 運用面 藤原弘治頭取

2月28日に発生したみずほ銀行のシステム障害では、想定以上のデータを処理したことでシステムに大きな負荷が掛かり、取引やATMの機能が制限され障害としてあらわれていた。 2月28日に発生したみずほ銀行のシステム障害。同行の藤原弘治頭取は3月1日に記者会見を開き、システムの過負荷が原因だったとして謝罪した。この... 続きを読む

プロテインは腎臓にダメージを与える？〜現代の科学が示すひとつの答え - リハビリmemo

2017/11/23 410 users リハビリmemo プロテイン 腎臓 ミネソタ ダメージ

2017 - 11 - 23 プロテインは腎臓にダメージを与える？〜現代の科学が示すひとつの答え 筋力トレーニングの科学 スポンサーリンク 「タンパク質の大量摂取は腎臓にダメージを与えるのか？」 1948年、 ミネソタ 大学のThomas Addisが「腎臓への過負荷は腎臓に長期的なダメージを与える」という報告をして以来、このテーマは約70年にわたって議論されています。 なぜ、ここまで議論が続いて... 続きを読む

過負荷に耐えるWebの作り方―― 国民的アイドルグループ選抜総選挙の舞台裏：書籍案内｜技術評論社

2013/12/11 164 users 恒例 技術評論社 web 舞台裏 概要

2013年12月25日発売 株式会社パイプドビッツ　著 A5判／224ページ 定価2,604円（本体2,480円） ISBN 978-4-7741-6205-8 この本の概要 恒例となった国民的アイドルグループ選抜総選挙。このウェブ投票システムに求められるものは非常にシビアな条件である。秒間10000アクセス，不正が行われないこと，そしてダウンしないことが挙げられる。実はこのシステムはわずか2ヶ月... 続きを読む

DSAS開発者の部屋:過負荷をかわす Apache の設定

2011/12/13 328 users Apache リバースプロキシ DSAS開発者 PHP 部屋

KLab Advent Calendar 2011 「DSAS for Social を支える技術」の9日目です。 前回は php を動かしている Apache の手前にリバースプロキシを 置く必要性を解説しました。 今日は、 その前の php のプロセス数を絞る設定と合わせて、実際に Apache で 設定する方法を紹介します。 以降、 php を動かしている Apache の事をアプリサーバー... 続きを読む

過負荷に耐えるWEBサービス作成のための使えるPHPキャッシュテクニックまとめ:phpspot開発日誌

2011/03/10 490 users phpspot開発日誌 チューニング PHP キャッシュ 用途

過負荷に耐えるWEBサービス作成のための使えるPHPキャッシュテクニックまとめ。 サービス展開というとOSのチューニングや各種インフラソフトウェアのチューニング、更にはWEBアプリプログラム自体の効率化と、幅広い知識が必要になってきますが、PHPでWEBアプリを作る際によく効くキャッシュテクニックを用途・使いどころ別に説明します。 キャッシュをうまく効かせることで大幅に計算量を減らしてより多くのリ... 続きを読む

ソーシャルなWebから未来は個人のWebへ

2010/11/17 546 users web 未来 個人 MySpace 筆者

[筆者: Amit Kapur, Gravity CEO, 元MySpace COO] ぼくと仲間たちがMySpaceに加わったときは、インターネットの使い方を変えるソーシャル革命の最先端を突っ走るという、幸運なタイミングだった。しかし今は、新しい大津波のようなものが押し寄せている。Webを再び変えようとしているそれは、個人革命(personal revolution)だ。 情報の過負荷 今の人間... 続きを読む