ヨガの弓のポーズができない人は腸腰筋を伸ばせ！：効果とやり方について解説します - 姿勢とボディメイクを考える

2020/02/23 12 users ボディメイク bodymakerpt ポーズ ヨガ 姿勢

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第23弾です。 弓のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズボウ！ 弓のポーズとは やり方・方法 弓のポーズで膝が痛い場合は先に準備運動をしましょう 効果 最後に 弓のポーズとは 弓のポーズはこんなポーズです↓↓ 弓のポーズ#ブログ初心者 #ス... 続きを読む

体型キープの鍵“腸腰筋”を集中ケア。お腹を凹ませつつ【下半身太りの予防】が叶う簡単習慣 - きれいのニュース｜beauty news tokyo

2019/10/22 10 users 下半身 お腹 簡単習慣 予防 贅肉

スッキリとした下半身のラインはオンナらしい体型をキープする上で重要なポイントですが、少し気を緩めてしまうと一気にたるみが出たり、贅肉がついたりと“太りやすい”のも事実。そこで特に意識して実践したいのが、お腹周りや下半身の体型キープの鍵となる「腸腰筋（股関節の前側からお腹の下にかけての筋肉）」を集中... 続きを読む

太りやすい人、腰痛の人に！腰の筋肉を増やす方法 | 女子SPA！

2018/08/09 21 users 女子SPA 腰痛 筋肉 方法 まわり

フリーパーソナルトレーナーのヒラガコージです。 ダイエットのために基礎代謝を上げることが重要とよく言われますが、そのために必要なのは、筋肉量を増やすこと。なかでも、体の中でも大きなエリアをしめている「腰」まわりの筋肉を鍛えるのが効率的です。 「腸腰筋」を鍛えて基礎代謝アップ＆腰痛改善 腰まわりの筋肉... 続きを読む

ポッコリお腹の原因は”腸腰筋”にあった！？簡単お腹やせ法 - NAVER まとめ

2014/06/23 111 users 猫背 NAVER ペタンコお腹 ポッコリお腹 お腹

”腸腰筋”の衰えが、お腹ぽっこり、垂れたお尻、猫背などの原因になるらしい…。腸腰筋を鍛えて、ぺたんこお腹を手にいれよう！ 更新日: 2014年06月23日 続きを読む

ハムストリングス、腸腰筋を正しく鍛えるランジ - 間違った筋トレを正す! | ライフ | マイナビニュース

2013/03/26 135 users ハムストリングス ランジ 直立 付け根 大山

直立に立ち、片脚を膝が90度になるように一歩前に出す 整体師の大山奏です。年齢を重ねるごとに、身体の肉も増えている……。寂しい悩みを正しい筋トレで解消してみませんか?　今回はハムストリングス、腸腰筋を鍛えるランジという筋トレを紹介します。 ハムストリングスや腸腰筋を簡単に言うと、腿(もも)の裏側や脚の付け根の筋肉のことです。この筋肉を鍛えることで、毎日の階段の上り下りが楽になったり、バランス感覚が... 続きを読む