【動画】「筋膜リリース」ってそんなに凄いの？ 肩こり首こり腰痛・・・これら全てから開放されるとか | ライフハックちゃんねる弐式

2019/03/14 24 users Editタグ 両手 ライフハックちゃん タオル 筋トレ

2019年03月14日 【動画】「筋膜リリース」ってそんなに凄いの？ 肩こり首こり腰痛・・・これら全てから開放されるとか ツイートする 0コメント ｜2019年03月14日 11:00｜美容・健康｜筋トレ｜Editタグ ：筋膜リリースストレッチ 正月疲れ改善！肩こり解消筋膜リリース　その２ ①タオルを両手で持ち、頭と首の境のくぼみ... 続きを読む

フォームローラーの驚くべき効果！筋膜リリースで腰痛や肩甲骨の怪我を防ぐおすすめの使い方！ | ゴリペディア

2018/08/10 30 users ウェイトトレーニング 腰痛 怪我 肩甲骨 フォームローラー

フォームローラーの驚くべき効果！筋膜リリースで体のパフォーマンスを飛躍的に向上させる秘密兵器について、解説していきます！ 筋トレをしている方であれば一度は耳にしたことがあると思われる「筋膜リリース」 筋膜リリースは、体のパフォーマンスを向上させ、各種スポーツ競技や、ウェイトトレーニングの場面で最大... 続きを読む

「疲れが取れない・・・」アラフォー女性に筋膜リリースが有効な3つの理由

2017/07/19 8 users アラフォー女性 ダントツ 理由 筋膜 アラフォー世代

「疲れが取れない...」は筋膜が関係している。40歳前後（35～44歳）の 女性を「アラフォー世代」と言われています。 ネットや雑誌などで「アラフォー女性の体の悩み」などといった記事を 目にすることもあります。 ダントツに一位が「疲れが取れない...」です「疲れが取れない…」は筋膜が関係している 40歳前後（35～44歳）の 女性を「アラフォー世代」と言われています。 ネットや雑誌などで「アラフォ... 続きを読む

お尻歩きで脚やせ＆筋膜リリース？!　

2017/06/13 6 users 老廃物 理論 お尻 エステ 両方

話題の筋膜リリースは日本人が欧米人に比べて弱いと言われる大腰筋をしっかり緩めていくので脚やせに優れています。筋膜リリースで脚やせすることを売りにしているエステが増えていますが、技術と理論の両方が揃ったエステの筋膜リリースコースを選んできれいに脚やせしましょう。お尻歩きで 脚やせ ？ ! （ 大腰筋 を鍛える）   脚 がむくむ原因とは？   冷え、老廃物の滞り、食生活の乱れ、運動不足等様々な原因が... 続きを読む

筋膜リリースのやり方！首・肩こり・腰の痛みなどに効果あり？ | むくみとーる※むくみ解消サプリメント≪ランキングベスト3≫むくみの原因を解消する方法とは？

2017/06/05 19 users 肩こり 解消サプリメント 原因 エラスチン 効果

最近、金スマなどのテレビ番組でも取り上げられて話題になっている筋膜リリース。気になっている方も多いのではないでしょうか。「そもそも筋膜リリースって一体なに？」という疑問をお持ちの方もいらっしゃると思いますので、まずは筋膜リリースについての基礎知識をまとめてみました。 筋膜とは？ 筋膜とは、筋肉と骨の間にある白くて薄い弾力性のある膜のことです。 コラーゲンとエラスチンという繊維状タンパク質で構成され... 続きを読む

ゴリゴリと痛みに耐えて強く筋肉をほぐしていませんか？それって痛いだけで意味がないかもしれません。 - もしもししもしです。

2017/05/10 7 users 筋肉 痛い 意味 Tweet ストレッチ

2017 - 05 - 10 ゴリゴリと痛みに耐えて強く筋肉をほぐしていませんか？それって痛いだけで意味がないかもしれません。 ストレッチ @shimoshikentaroさんをフォロー Tweet こんにちは。 奈良の加圧パーソナルトレーナー下司健太郎です。 最近は筋膜リリースという筋肉をほぐす方法が流行っていますね。 上記の写真の様に、何か道具を使ってほぐすという方法が多いかと思います。 行っ... 続きを読む

筋膜リリースのやり方と効果について。筋トレやダイエットにメリットがある！ | OLIVA[オリバ]

2017/03/10 18 users 注目 筋肉量 オリバ OLIVA 筋トレ

様々な筋トレ＆ダイエット方法が溢れていますが、その中でも筋膜リリースという筋肉ケアに注目が集まっています。筋膜リリースのやり方や効果についてご紹介します。筋膜リリースのやり方と効果について。筋トレやダイエットにメリットがある！ 様々な筋トレ＆ダイエット方法が溢れていますが、その中でも筋膜リリースという筋肉ケアに注目が集まっています。筋膜リリースのやり方や効果についてご紹介します。 筋トレで筋肉量を... 続きを読む

筋膜リリースって何！？今話題のエステ施術「筋膜リリース」を徹底分析 - NAVER まとめ

2016/12/20 10 users NAVER 徹底分析 話題

筋膜（きんまく）とは筋肉や内臓を包む膜である。機械的にきわめて強靭なI型コラーゲン線維からなる密性結合組織で膠原線維束が種々の方向に交繊するように走る。線維間には少数の線維（芽）細胞が存在する。 筋膜に出来るしわが固まったものが、コリ（肩こりなど）の原因になることがある。 そうなんです。実は頭のてっぺんから足の先まで私達のカラダの内側は筋膜という薄い膜で覆われているんです 皮膚がカラダの外側を覆っ... 続きを読む

筋膜リリースの理論が奥深くてダイエットから運動のパフォーマンス向上まで色々期待できる。 - 札幌訪問型鍼灸治療院つちだ

2016/05/09 100 users 理論 パフォーマンス向上 札幌訪問型鍼灸治療院 ダイエット

2016 - 05 - 10 筋膜リリースの理論が奥深くてダイエットから運動のパフォーマンス向上まで色々期待できる。 ダイエット 運動・トレーニング ? 筋膜リリースについてインターネットで浅く調べると 「筋膜をはがす（筋膜はがし）」とか「筋膜のねじれを解消する」 という言葉が出てきます。 しかし、筋膜という筋繊維や筋肉の塊を覆う膜が普段の生活の中で捻じれてしまったり、外から刺激を与えて剥がして良... 続きを読む