寝る前のスマホ、パソコンはほどほどに！睡眠ホルモン【メラトニン】 - kame-la de-blog

2017/04/01 22 users メラトニン wataru 睡眠ホルモン パソコン スマホ

2017 - 04 - 01 寝る前のスマホ、パソコンはほどほどに！睡眠ホルモン【メラトニン】 雑記 健康 【スポンサーリンク】 こんにちは、wataruです。 私は、長い間不眠症と戦っていましたが、現在は薬の力を借りて眠りについています、しかし薬は、副作用や常習性も怖いので、なるべくなら自然に眠れるのが1番です！ そこで眠りについて調べたので報告します。 メラトニンが1日のリズムを作ります。 メ... 続きを読む