7時間睡眠の人が｢ウイルスに強い｣決定的証拠 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2020/11/01 12 users ウイルス 証拠 東洋経済オンライン 経済ニュース 新基準

新型コロナウイルス感染症の流行に伴い、食事や運動の重要性だけでなく睡眠に対する注目度が高まった。しかし、日本人の多くは睡眠が重要であることを知っているが、具体的な対策を講じていなかったり、誤った認識をしていたりするケースが目立つ。 ハーバード大学やソルボンヌ大学、日本では東京大学などで最先端の医学... 続きを読む

動物の睡眠時間ランキング - 明鏡止水☆色即是空

2018/10/23 22 users 明鏡止水 色即是空 動物 寝起き 睡眠

こんにちは、とるてです。 今日は7時間睡眠だったため、寝起きもばっちり、仕事もはかどり、頭がさえています☆ ちなみに昨日は6時間弱の睡眠でしたが、寝起きも悪くて終始ボーっとしてました。 起きたときだけならいいですが、私は丸一日影響が出るので睡眠はしっかり取らないと、と改めて気付かされました。 今日は動物... 続きを読む

最適な睡眠時間は「7時間」という研究結果たち（＋自分に合った睡眠時間の見つけ方） ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/08/09 209 users ライフハッカー 候補 死亡率 毎年 ごく一部

6時間、7時間、8時間...「この睡眠時間が一番良い」と主張する研究結果は、毎年のように目にします。米紙『The Wall Street Journal』がいくつかの研究結果をまとめた記事によれば、どうやら最近では、7時間睡眠が最有力候補のようです。 The Wall Street Journalは何種類かの研究を検証していますが、ここではそのごく一部をまとめています。 「死亡率と疾病率がもっとも... 続きを読む

7時間睡眠が8時間より有効かもしれない理由 （ウォール・ストリート・ジャーナル） - Yahoo!ニュース

2014/07/25 21 users ジャーナル 一晩 指針 Yahoo 睡眠

睡眠時間は実際どのくらい必要なのだろうか？ 一般的に健康な成人には一晩に7〜9時間の睡眠が勧められている。ただ、睡眠を研究する科学者たちによると、最近の多くの研究成果を踏まえ、米国人の平均睡眠時間が減っている傾向を反映した新たな指針が必要だという。 認識や健康に関わる一定の基準からすると、最適な睡眠時間は長い間考えられていた8時間ではなく、7時間だということが複数の研究で明らかになっている。ただ、... 続きを読む

もはや現代病!? 『あなたを睡眠不足に陥らせる原因』ワースト5を発表　米調査会社 | IRORIO（イロリオ） - 海外ニュース・国内ニュースで井戸端会議

2012/06/28 11 users 結果 対象 睡眠時間 健康被害 6時間睡眠

最近“十分な睡眠時間を確保できない”との悩みを抱える人が増えているという。理想的な睡眠時間とされる8時間を確保している人はわずか16％に過ぎず、もっとも多いのが6時間睡眠で25％、続いて7時間睡眠が22％だという。 たかが睡眠不足と侮るなかれ、慢性的な睡眠不足は深刻な健康被害を引き起こすこともある。 米調査会社ブラウンリサーチが18歳以上の大人1000人を対象に調査した結果、私たちを睡眠不足に陥ら... 続きを読む

７時間睡眠が最強であることが判明

2011/05/11 17 users 判明 過不足 休息 最強説 7me867Jz

■編集元：ニュース速報板より「７時間睡眠が最強であることが判明」 1 名無しさん＠涙目です。(愛知県) :2011/05/11(水) 15:24:05.34 ID:7me867Jz0● ?2BP 7時間睡眠が最強説！ 過不足で最大7歳も脳が老化する可能性も 人間の休息にとって欠かせない睡眠。しかしその量を間違えれば、自分の脳を老化させてしまう可能性があり、最大で7歳も老化してしまうという。 この発... 続きを読む

７時間睡眠が最強であることが判明

2011/05/11 47 users 判明 過不足 休息 最強説 7me867Jz

■編集元：ニュース速報板より「７時間睡眠が最強であることが判明」 1 名無しさん＠涙目です。(愛知県) :2011/05/11(水) 15:24:05.34 ID:7me867Jz0● ?2BP 7時間睡眠が最強説！ 過不足で最大7歳も脳が老化する可能性も 人間の休息にとって欠かせない睡眠。しかしその量を間違えれば、自分の脳を老化させてしまう可能性があり、最大で7歳も老化してしまうという。 この発... 続きを読む

７時間睡眠が最強であることが判明 │ キニ速　　気になる速報

2011/05/11 55 users キニ速 過不足 判明 速報 Tweet

７時間睡眠が最強であることが判明 2011年05月11日 16:30 | カテゴリ：聞いてくれ　チラ裏 | コメント：0 |  Tweet どうしても付き合いたい女がいる奴、この方法で３分後に彼女の反応が変わる。 ■■　キニ速の全記事一覧　■■ 1：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/05/11(水) 15:24:05.34 ID:7me867Jz0● 7時間睡眠が最強説！ 過不足で最大7... 続きを読む

【短眠】サプリで睡眠時間が減った【短眠レシピ】:アルファルファモザイク

2010/03/03 324 users アルファルファモザイク DHEA 短眠 サプリ 睡眠時間

ビタミン774mg :2007/02/12(月) 00:08:42 ID:??? マジレスすると何も食べずに寝るのが一番 3 短眠レシピ :2007/02/12(月) 00:10:24 ID:??? 短眠レシピは、 DMAEと5-HTPとティアミンにフェニバット 肉体的疲労が大きい時はDHEAを追加 サプリメントを摂るの止めると普通の睡眠（６～７時間睡眠）に戻るんで 最近は平日は短眠、休日は普通睡... 続きを読む