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40歳までに身につけると寿命を平均24年間も延ばすことが証明された8つの生活習慣とは？

2023/09/10 222 users 寿命 EurekAlert news-releases ８つ

アメリカ全土に住む70万人以上を対象とした研究により、若いうちに身につけることで寿命を大幅に長くすることが可能な8つの生活習慣が判明したことが報告されました。 These eight habits could lengthen your life by decades | EurekAlert! https://www.eurekalert.org/news-releases/995553 Eight lifestyle habits p... 続きを読む

塩分・野菜・睡眠時間・喫煙は？国が食事・生活習慣の新目標値設定 | NHK

2023/06/03 226 users 塩分ご存じ喫煙 NHK 数値目標

おいしそうなラーメン。でも、塩分はどのくらい含まれているか、ご存じですか？国が今月示した、健康づくりに向けた食事や生活習慣についての新たな数値目標、1日の塩分の摂取量は「7グラム未満」に設定されました。どのくらいの値なのか、食生活で工夫すべきことは？栄養学の専門家に詳しく聞きました。（ちなみに... 続きを読む

今年一人暮らしを始めて手抜きしたこと

2022/12/31 177 users 一人暮らし朝顔アパート政令指定都市就職

ずっと関東の政令指定都市の実家ぐらしで、就職を期に一人暮らし。実家から2.5時間くらいのコンビニすらない人口2万人未満の小さなアパートに引っ越しました。私だけの城で私に最適化した生活習慣にしたので、記録しておこうと思う。・朝顔を洗わない・化粧もしない。眉だけ書くときはある・朝ごはんは食べない。菓... 続きを読む

毎日散歩しているから大丈夫…そんな人が老後に寝たきりとなるのは｢筋トレ｣を誤解しているからだ散歩は｢サルコペニア対策｣として十分ではない可能性がある

2022/05/20 357 users 寝たきり共著老後老年医学筋力低下

年齢を重ねても健康であるためにはどうすればいいのか。順天堂大学名誉教授の佐藤信紘さんと非常勤講師の佐藤和貴郎さんの共著『順天堂大学の老年医学に学ぶ　人はなぜ老いるのか』（世界文化社）より、筋力低下を防ぐ生活習慣について紹介する――。（第2回）筋肉は60歳を過ぎると急激に量と質が落ちる若いときは当たり... 続きを読む

ここ数年で生活習慣に取り入れてよかったもの晒す

2022/01/21 645 users

俺も晒すからお前らも晒してくれ・リステリンでうがいと歯磨きめんどくさがりで夜の歯磨きさぼりがちだったけど、リステリンを常に届く場所に置いて眠くなってきたら最低限うがいだけでもする・歯医者で月一クリーニング歯医者嫌いだったけど、クリーニングが結構気持ち良くて癖になる。虫歯もなりにくく、なっても... 続きを読む

若者の「テレビ離れ」は衝撃的か？　調査データから見える、今どきの若者の生活習慣（1/3 ページ） - ITmedia NEWS

2021/06/14 242 users スレ世間今どき反応衝撃

5月20日に朝日新聞らが報じた、「若者のテレビ離れ」の記事。元はNHK放送文化研究所が20日に発表した、国民生活時間調査である。メディア側ではこれを「衝撃」と受け止めているが、ネットでは「いまさら何を」的な反応であった。 10～20代の約半数、ほぼテレビ見ず「衝撃的データ」メディアが世間とズレている、と一刀... 続きを読む

Twitterトレンド１位になった個人開発Webサービスの負荷対応記録 - ぷらすのブログ

2020/07/06 255 users プラス Twitterトレンド1位 Twitter 本題

? ツイートを使って生活習慣の乱れを可視化するWebアプリ. Contribute to p1ass/midare development by creating an account on GitHub. 負荷対応記録さて、ここからが本題になります。ここでは、サービス公開から Twitter トレンド 1 位になるまでに行った負荷対応を時系列で紹介していきます。 20:00 LT 会に登壇する... 続きを読む

「私が死んだ後は、本棚の中身はすべて指定した店に売却してください」オタク女性が書いた「遺書」が手抜かりなくて真似したい - Togetter

2020/03/01 183 users Togetter クセヲタ活体力遺書

私は自分が体力ないくせに不摂生で生活習慣悪くて、ヲタ活で気が狂って急死したり、風呂で溺れて急死したりするとおもってるので簡単なものでも遺書は必要だと思ってる続きを読む

白米の食べ過ぎが早死にの原因だと認められない日本人の重すぎた代償 | 医者が教える食事術2 | ダイヤモンド・オンライン

2019/08/08 305 users 白米代償ＡＧＥダイヤモンド医者

AGE牧田クリニック院長。糖尿病専門医。医学博士。 1979年、北海道大学医学部卒業。ニューヨークのロックフェラー大学医生化学講座などで、糖尿病合併症の原因として注目されているAGEの研究を約5年間行う。1996年より北海道大学医学部講師。2000年より久留米大学医学部教授。2003年より、糖尿病をはじめとする生活習慣... 続きを読む

>> ... id:xevra では鬱病にならない生活習慣を心がけても... - はてなブックマーク - うつ病から回復したので経過を記録しておく - backyard of 伊勢的新常識 - いまむら - はてなハイク

2019/02/13 454 users xevra 鬱病 comment うつ病経過

>> http://b.hatena.ne.jp/entry/4664525581285672513/comment/xevra id:xevra では鬱病にならない生活習慣を心がけてもらえばいいだけなんじゃないの？このままだとまた同じ轍を踏むだろう。それを隠して誤魔化して優しい言葉だけかけて鬱病に堕ちるのを看過する方が余程残酷だと思うがね。 << 「うつ病にならない生活... 続きを読む

ライザップイングリッシュでTOEICスコアは855点に上がったので、英会話のためにレアジョブ本気塾に課金した話 - Images & Words

2019/02/09 174 users words hiroshi images TOEICスコア

画像はイメージです(という英語力) ライザップイングリッシュに課金したら、土日早起きの習慣がついたのと、子どもたちに家で親が勉強している姿を見せられるようになったのと、TOEICスコアが855にまでは上がった(けど英会話力はついてない)という話の続き。前回のあらすじこんな感じで生活習慣が改められた。 hiroshi... 続きを読む

「睡運瞑菜」を実践して1年が経った

2019/01/19 535 users 睡運瞑菜休息瞑想総称常識

はてな民にとって、すでに常識となった「睡運瞑菜」。言葉の通り、これは四つの生活習慣の総称である。「睡」：十分な睡眠「運」：適度な運動「瞑」：瞑想による心の休息「菜」：1日350グラム以上の野菜の摂取宣教師の際立った存在感のおかげでネタとして消費されがちであるが、これらが現代の厳しいストレス社会を... 続きを読む

学校へは行かなくてもよいのか？――不登校をめぐる諸問題 / 木村拓磨 / 心理学・応用行動分析学 | SYNODOS -シノドス-

2018/10/28 163 users アスペルガー症候群不登校児童生徒スキル学習支援Ａ君

私と不登校児童生徒とのかかわり私が初めて不登校の支援を始めたのが不登校の男の子A君でした。A君は当時アスペルガー症候群と診断されており、小学校1年生の夏休み後から登校せず家でゲームなどを行っていました。A君が小学校3年生の時に、生活習慣のスキルの獲得支援や学習支援、学校での支援を行うことで学校へ行く... 続きを読む

江戸時代の夜ってかなり暗いよな

2018/03/05 154 users 江戸時代かなり蝋燭照明ご飯

電気の照明が無い時代ってかなり暗いよね。蝋燭や火の照明だけだと本を読むのも大変でしょう。というと夜は仕事や勉強って出来ないよね。 18時以降は何やってたんだろう？ご飯食って、酒のんで寝るだけ？ 20時には寝て朝の4時には起きるみたいな生活習慣なのかな。続きを読む

40代から始める認知症を防ぐための生活習慣 | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

2018/02/17 131 users 認知症東洋経済オンライン経済ニュース新基準 40代

最新の研究によると、認知症を起こす原因の6割以上を占めるアルツハイマー病は、食事や運動、睡眠といった生活習慣を40代から見直し、必要なサプリを補うことなどで、予防できる人が多いという。さらに、認知機能を維持するために食べるべき食品、避けるべき食品も明らかになった。アメリカで認知症から500人以上を回復させた革命的な「治療法」と「予防法」について、『アルツハイマー病真実と終焉』（ソシム）を翻... 続きを読む

カロリー摂取を減らして減量することで2型糖尿病の症状が大きく改善される効果が判明 - GIGAZINE

2017/12/08 113 users GIGAZINE カロリー摂取糖尿病イギリス

By Wellwin Kwok 命に関わることもある糖尿病を患う人のうち、90％は予防が可能な「2型」に分類されるものとなっています。その主な原因は食べ過ぎや運動不足など、生活習慣に由来していると考えられているのですが、イギリスで進められてきた研究ではカロリーの摂取を減らして体重を落とすことで、実に9割もの患者が症状の改善に成功したことが明らかになっています。 Primary care-led... 続きを読む

カロリー摂取を減らして減量することで2型糖尿病の症状が大きく改善される効果が判明 - GIGAZINE

2017/12/08 113 users GIGAZINE カロリー摂取糖尿病イギリス

後天的に獲得された形質は、次の世代へと遺伝する──「エピジェネティクス」の謎を独科学者らが解明｜WIRED.jp

2017/10/10 278 users Tue エピジェネティクス Tex DNA メカニズム

SHARE NEWS 2017.10.10 TUE 17:00 後天的に獲得された形質は、次の世代へと遺伝する──「エピジェネティクス」の謎を独科学者らが解明 DNAという「生命の設計図」に書き込まれた遺伝子は、環境や生活習慣によって変化することが近年の研究でわかっている。「エピジェネティクス」として知られるその変化は、次世代にも遺伝する。そのメカニズムを、ドイツの研究グループが解明した。 TEX... 続きを読む

1時間のジョギングで寿命が7時間延びる、という研究結果｜WIRED.jp

2017/05/05 370 users ジョギング寿命 gettyimages WIRED.jp

NEWS 2017.05.06 SAT 08:00 1時間のジョギングで寿命が7時間延びる、という研究結果生活習慣、肥満度に関係なく体を健康にするジョギングは、万病に対する特効薬だった。ジョギングを習慣にすることによる健康への効果が、ある研究によって実証されている。 TEXT BY SHOGO HAGIWARA PHOTO: GETTYIMAGES 「ジョギング」が体にいいことはアタマでわかって... 続きを読む

生活保護受給者の生活習慣を指導厚労省が制度導入へ | NHKニュース

2017/04/07 206 users 厚労省受診指導厚生労働省制度導入

生活保護を受けている家庭は不規則な生活などによって、生活習慣病のリスクが高まる傾向があるとして、厚生労働省は、こうした家庭を対象に自治体が生活習慣の指導を行う制度を導入することを決めました。このため厚生労働省は、専門家会議を設置して対策の検討を進め、７日、新たな制度を導入することを決めました。それによりますと、４０歳から７４歳までの生活保護の受給者について、自治体が行っている健康診断の受診を促... 続きを読む

30歳で体脂肪率5.4%の私が実践する絶対不可欠な17の生活習慣 - TraveLife

2016/12/03 518 users 秘境 TraveLife ボク中村ひろからだ

2016 - 12 - 03 30歳で体脂肪率5.4%の私が実践する絶対不可欠な17の生活習慣カラダのことセルフケアアラサー女性シェアする Twitter Google Pocket Line こんにちは！秘境をめぐる治療家、中村ひろきです。ぼくは治療家という仕事をしている「職業病」のおかげで、なかなか健康にはシビアです。とかいって夜更かしもするし、深夜3時のラーメンはめっちゃ美味いし... 続きを読む

低所得でも貯金が１０００万円を超えてしまう生活習慣 - 散るろぐ

2016/11/26 937 users 貯金低所得預金通帳預金整理

2016 - 11 - 26 低所得でも貯金が１０００万円を超えてしまう生活習慣 Twitter Google+ Pocket 人の役に立ちたい。そう願いながら、いつもブログを書いています。でも、役に立つ記事を毎日届けるのって、けっこう大変なんです。今日はなにも無いな、今日はブログお休みしちゃおっかな、とか思いながら、預金通帳の整理をしていたら、パッと閃きました。実は、僕の預金は１０００万円... 続きを読む

疲労回復する生活習慣と自律神経を整える方法50選 - 疲れていたらかわいくないぞ

2016/05/30 1210 users 自律神経疲労回復ダルいヘルスケアころ

2016 - 05 - 31 疲労回復する生活習慣と自律神経を整える方法50選健康美健康美-ヘルスケア健康美-ストレスケアこんにちは。今年は五月病にならずに済みそうなくすりやです。もう5月も終わりですね。特に新入生や新社会人の方、転職転勤などで環境が変わった方は疲れが出てくるころではないでしょうか。私も昨年はだるい、疲れた、面倒くさい、やる気しないとばかり思っていました。今年はわりと元... 続きを読む

続ける秘訣も：「運動なし、2時間半睡眠」でも痩せられる――山本一郎さん (1/3) - ITmedia ヘルスケア

2015/08/21 184 users 秘訣 ITmedia ヘルスケア山本一郎さん運動素振り

話を聞いてみたいあの人に、生活習慣や健康のコツを聞く本連載。今回ご登場いただくのは、切れ味鋭い舌鋒で知られる人気ブロガー・山本一郎さんです。どんな世界にも「周りが放っておかない人」がいるものです。周囲を巻き込む能力が高く、常に幾つもの仕事を抱えていて、それでも忙しそうな素振りは見せずに遊びにも全力で取り組んでいるように見える人たち。本連載では、そんな「引っ張りだこな人々」に、普段の生活習慣や健康... 続きを読む

医師が絶対食べない健康食品「フルーツ入りヨーグルト」 - Peachy - ライブドアニュース

2015/07/21 134 users Peachy 糖分ヨーグルト市販医師

> > 2015年7月21日 9時0分ざっくり言うと医師が絶対に食べない健康食品を紹介しているエネルギードリンク、フルーツ入りヨーグルト、市販の全粒粉パンなどヨーグルトは糖分が高いものがあるので、無加糖がおすすめだと筆者エッ…これも違うの!? 医師は絶対口にしない「健康的と誤解される」食品5つ 2015年7月21日 9時0分人間なら誰でも健康になりたいもの。でも、ヘルシーな食品を食べて生活習慣... 続きを読む

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