Ruby × jemallocのすすめ - メドピア開発者ブログ

2022/01/17 15 users jemalloc コロナ禍 榎本 Ruby tl;dr

集合知プラットフォーム事業部・エンジニアの榎本です。コロナ禍の運動不足を解消すべく筋肉体操で筋トレを続けてますが、上腕三頭筋がいい感じに成長しており継続の大切さを身に沁みて実感しております。 目次 TL;DR（三行要約） Rubyアプリケーションのメモリ肥大化問題 jemalloc を使ってみる jemalloc とは？ jemall... 続きを読む

40歳以上のおっさんはベンチプレスをやれ

2019/11/24 860 users ベンチプレス キモ コスパ 芸人 おっさん

TVでおっさん芸人が脱いでる様子を見た時に「うわ、キモ！」と思うのは大胸筋周りの萎び具合が酷いからと言う事に気付いた。腹が出てるのを気にして何かするよりも特に大胸筋上部がヤバいからおっさんはそっちを何とかしろ。 ベンチプレスはコスパが良い。大胸筋だけでなく、三角筋前部と上腕三頭筋も鍛える事が出来る。... 続きを読む

二の腕の筋肉をたくましくする最強の筋トレメニュー | OLIVA[オリバ]

2017/03/30 15 users 夏場 衣服 オリバ 機会 上腕二頭筋

男性の体の中でも、腕は夏場を中心に露出する機会が多い部位の1つです。衣服から覗く腕をたくましく見せるには、二の腕を鍛えるのが一番と言えます。そこで今回は、そんな二の腕を集中的に鍛えることができるとっておきの筋トレメニューを用意しました！二の腕にあたる筋肉は 「上腕三頭筋」 と言います。ちなみに、一般的にかっこいい腕と言って皆さんが想像するのは、ちょうど力こぶにあたる筋肉の「上腕二頭筋」が思い当たり... 続きを読む

トライセプスエクステンションで理想の上腕三頭筋を作る方法【完全マニュアル】 | 筋トレ専門サイト【MAXBODY】

2017/03/10 5 users 二の腕 MAXBODY スポンサーリンク 上腕二頭筋 男性

男性ならがっしりとした腕、女性なら引き締まった二の腕に憧れますよね。そんな理想の腕を手に入れるために、普段あまり使われることのない上腕三頭筋を上腕二頭筋と一緒にしっかり鍛えることが効果的です。 上腕三頭筋をピンポイントに鍛えられる トライセプスエクステンション のやり方をマスターして、理想の腕を手に入れましょう。 スポンサーリンク 1.トライセプスエクステンションとは 「トライセップス」が上腕三頭... 続きを読む