【自重トレーニング決定版！】本当に効果的な自重トレーニング種目を動画付きで紹介 - Freiheit

2017/06/16 609 users 負荷 自重トレーニング 器具 ジム トレーニング

2017 - 06 - 17 【自重トレーニング決定版！】本当に効果的な自重トレーニング種目を動画付きで紹介 ボディメイク 夏が近づき肌を露出する機会も多くなり、体を引き締めたいとトレーニングを始める人も増えていると思う。もちろんジムに行って器具を使ったトレーニングができれば良いが、自宅で器具を使わない自重トレーニングを行っている人もいるだろう。 自重トレーニングは負荷が弱くて意味がないと言う人も... 続きを読む

筋トレ＆ダイエットに関する本当に必要な知識を得られる良書を4冊だけ厳選してみた　【オススメ本レビュー】 - Freiheit

2016/05/07 541 users Freiheit トレーニング 栄養 書籍 ダイエット

2016 - 05 - 07 筋トレ＆ダイエットに関する本当に必要な知識を得られる良書を4冊だけ厳選してみた　【オススメ本レビュー】 ボディメイク ボディメイク-トレーニング ボディメイク-栄養 インターネットでダイエットやトレーニングの情報を調べることが出来るようになり、関連の書籍を購入する必要は無いのでは？と思うことも多いかと思う。しかし、ネット上には大量の情報が溢れ、その中で信用できる情報を... 続きを読む

ボディメイク専門家に聞く。効果的に腹筋を割る方法とは!? | キャリア | マイナビニュース

2012/03/06 762 users 腹筋 キャリア マイナビニュース おなか アスリート

アスリートやモデル、俳優たちの割れた腹筋、いったいどうすればあのようなおなかになれるのでしょうか。ボディメイク・ダイエット専門家でボディメイク・ジムShapes(シェイプス)代表の尾関紀輝(おぜき・としあき)トレーナーに、男女ともにお勧めする「腹筋を割る方法」をレクチャーしていただきました。 ■腹筋運動だけでは筋肉は割れない 尾関トレーナーは、腹筋が割れている状態についてこう説明します。 「おなか... 続きを読む