22時以降の食事で太る理由って?　夜遅く食べても太らない4つのコツ | マイナビニュース

2013/08/25 250 users コツ マイナビニュース 食事 理由 22時以降

大して食べてなくても太ってしまう!? 「夜遅くに食べると太る」というのは、昔からをよく言われていることだ。夜遅い時間に食事をすると、昼食から時間が空(す)きすぎて余計に空腹を感じ、ドカ食いの危険性がある。また、夜遅くだと大量に食べなくても、なぜかどんどん体重が増加してしまうことが多い。さらに、夜遅くに食べると朝おなかが空かないので、朝食を抜くことにも。 太るピークは22時～午前2時 炭水化物(糖質... 続きを読む