「寝る練習」で睡眠効率を上げて脳を活性化し、仕事のパフォーマンスを上げる方法

2017/11/27 299 users パフォーマンス 練習 活性化 仕事 方法

午後の会議でついついウトウト…。 毎日終電近くまで仕事。 いくら眠くても、今晩中にこの資料をつくっておかないと間に合わない……。 こんなことが常態化していませんか？ しばらく耐えて頑張るとなんとか乗り切れてしまう眠気。昨日はなんとかなったから今日もいけるだろう、その調子で明日も、明後日も―と 無理な生活が続くと、心身に大きな負担がかかってしまいます。 今はいいかもしれません。今はまだ、気合いや根性... 続きを読む

一日のスタートをバッチリ決める！目覚めの質を高める７つの方法 - NAVER まとめ

2013/12/15 266 users NAVER シャキ スタート 布団 寒い時期

これからやってくる寒い時期、なかなか布団から出られずウトウト...やっと布団から出てもぼーっとしてしまう...そんな時に役に立つ、今日から始められるシャキっと目を覚ます７つの方法をご紹介します。 更新日: 2013年12月15日 続きを読む

最近体がガチガチ、そんなときに……（7）：たった5分で体のコリ解消！オフィスでできるヨガの先生直伝の簡単ストレッチ【眠気撃退！編】 - ねとらぼ

2013/04/03 176 users ヨガ コリ解消 とらぼ 簡単ストレッチ オフィス

ヨガインストラクターなつみ先生に、オフィスでできるストレッチを教えてもらう本連載。今回は、ポカポカ陽気が気持ちいいこの季節、オフィスでついウトウト……なんて時にもぴったりの、眠気と戦うストレッチを教えて教えてもらいました！ 「自立神経には2種類あり、午前中や元気な時には交換神経が、夜になって元気がなくなってくると副交換神経が優位になります。シーソーのようにどちらかが上がると、どちらかが下がる仕組み... 続きを読む

創造力をアップさせるキーワードは「ほろ酔い」と「ウトウト」？ : ライフハッカー［日本版］

2013/03/30 97 users Wired ほろ酔い ライフハッカー クビ 著述家

オフにやること , メンタル , モチベーション , 仕事がはかどる , 仕事術 , 健康 , 生産性向上 創造力をアップさせるキーワードは「ほろ酔い」と「ウトウト」？ 2013.03.30 22:00 常識的に考えれば、職場でお酒を飲むことも、疲れてぼんやりした状態で仕事をすることも、まずいでしょう（クビになりたくないですしね）。けれども、『Wired』で著述家のJonah Lehrer氏が、最... 続きを読む

アタマとカラダをメガシャキっとさせる14のコツ : ライフハッカー［日本版］

2011/05/31 79 users アタマ シャキ ライフハッカー 睡魔 からだ

仕事術 , 健康 , 生活術 , 豆知識 アタマとカラダをメガシャキっとさせる14のコツ 2011.05.31 15:00 コメント数：[ 0 ] Check Tweet ランチでお腹いっぱいになった昼下がり、なんだかウトウト...。睡魔につい負けちゃいそうになることはありませんか？　そこでこちらでは、アタマとカラダがシャキっとする、ちょっとしたコツをまとめてみました。 Photo by John... 続きを読む

寝起きのウトウトを一瞬で解消する方法 | nanapi[ナナピ]

2011/03/30 91 users nanapi 寝起き ナナピ 一瞬 ライフレシピ

寝起きのウトウトを一瞬で解消する方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。nanapiでライフレシピ生活！あなたのライフレシピを待っている人たちがいますあなたが生活でちょっとうまくやっていること、 それを知りたがっている人たちがいます！あなたの投稿で、 みんなの生活をハッピーにしてみませんか？nanapiに参加する（無料） 続きを読む

寝起きのウトウトを一瞬で解消する方法 | nanapi[ナナピ]

2009/11/28 751 users nanapi 人差し指 寝起き 親指 ナナピ

寝起きのウトウトを一瞬で解消する方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。二度寝しちゃだめだ、二度寝しちゃだめだ、二度寝しちゃだめだ そんな朝に、すぱっと目を覚ます方法です。 足の指を動かせ！！ 足の親指とその他４本の指をがんばって動かします。 イメージとしては、親指と人差し指をこする感じです。 これ、ほんとに効きます。 寝起きで、... 続きを読む