うつ病の原因「反すう思考」考えすぎる癖を直す8つの方法 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/02/01 956 users bookmark うつ病 ココロクエスト うつ ネコ

2018 - 02 - 01 うつ病の原因「反すう思考」考えすぎる癖を直す8つの方法 psychology シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket いつも考え過ぎてしまいます。気分も落ち込んで、うつ気味に…。 うつ病 の原因の一つに 「考え過ぎ」 があります。未来や過去のことを考えすぎてしまうと、どうしても落ち込んでしまいます。 どうも、ねこ... 続きを読む

体脂肪率を一桁に落とす食事・モノ・エクササイズ総ざらい！ - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/02/25 268 users ココロクエスト 体脂肪率 食事 health 一桁

2018 - 02 - 25 体脂肪率を一桁に落とす食事・モノ・エクササイズ総ざらい！ health シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 体脂肪率を一桁まで落としたいです！ モテボディ になりたい！！ ダイエットや筋トレを習慣化させて体脂肪率を減らすことを目標にしている人もいるかと思います。なかには 体脂肪率一桁 を夢見ている人もいるかも... 続きを読む

「頭の中がごちゃごちゃ…」脳内整理にゼロ秒思考を試そう - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2017/10/07 247 users ココロクエスト bookmark 脳内整理 ゼロ秒思考 脳内

2017 - 10 - 07 「頭の中がごちゃごちゃ…」脳内整理にゼロ秒思考を試そう 本 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket やるべきことが多すぎて考えがまとまらない もっと論理的に考えたい 頭の中がごちゃごちゃのときは 「ゼロ秒思考」 を試してみましょう。この「ゼロ秒思考」を続けると脳内がパンクしそうなことがスッキリと整理されていきます... 続きを読む

自己分析のやり方！科学的に信頼のおける「無料の性格診断」 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2017/09/01 242 users ココロクエスト 性格診断 自己分析 信頼 bookmark

2017 - 09 - 02 自己分析のやり方！科学的に信頼のおける「無料の性格診断」 雑記・学び シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 僕たちの多くは「弱み」があれば、その弱みを克服するようにと教わってきました。例えば、数学が苦手なのに数学で高得点が取れるように苦手分野を克服する努力をしてきました。確かに大切なことなのですが、もっと大切な... 続きを読む

やる気が起きないときは「１分」だけ頑張る - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2017/09/21 210 users ココロクエスト bookmark やる気 街頭募金 1分

2017 - 09 - 21 やる気が起きないときは「１分」だけ頑張る 心理学 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 「やる気が起きない」「先延ばし癖がある」 という人は「ほんの１分だけ」頑張ってみませんか。 たかが１分、されど１分です。 もくじ もくじ 1分だけ頑張るならできそう「１分のちから」 街頭募金でも「１セントだけ」と言うと集まり... 続きを読む

心理学オススメ本！弱いメンタルを強化してくれる人生のバイブル - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2017/08/13 163 users バイブル ココロクエスト bookmark 人生 読書

2017 - 08 - 13 心理学オススメ本！弱いメンタルを強化してくれる人生のバイブル 本 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 僕は年間約250〜300冊本を読みます。悩んだ時、新しく何かに挑戦する時、楽しい時も悲しい時も気がつけば読書をしていました。そんな僕にとって、読書は人生を歩む上で必要不可欠なものです。そこで今回は、そんな僕か... 続きを読む

マイナス思考よ、さようなら！「コラム法」の効果と実践 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2017/10/19 139 users ココロクエスト 実践 bookmark 効果 クセ

2017 - 10 - 19 マイナス思考よ、さようなら！「コラム法」の効果と実践 心理学 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 今日もダメダメだった… また、やらかしちゃった… こんなふうにマイナス思考になっていませんか。たまにマイナス思考になるぐらいなら、誰にでもありますが、マイナス思考が日常的にクセになっている人がいます。夜になって、... 続きを読む

これからの働き方・生き方を考えるのに役立つオススメ本を厳選！ - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/02/18 121 users ココロクエスト 厳選 bookmark 生き方 オススメ本

2018 - 02 - 18 これからの働き方・生き方を考えるのに役立つオススメ本を厳選！ book シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 今、働き方・生き方の変革の時代です。これまでのように与えられた仕事だけをこなせばよかった時代は終わりを迎えようとしています。 どうも、ねこひげ先生( @dr_catwhisker )です。 今回は 「こ... 続きを読む

離婚する夫婦と離婚しない夫婦のたった一つの違い - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2017/08/15 88 users ココロクエスト 夫婦 bookmark 離婚 体感

2017 - 08 - 15 離婚する夫婦と離婚しない夫婦のたった一つの違い 恋愛 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 日本の離婚率は3人に1人が離婚をしているとよく言われています。体感としてはもう少し離婚率は低いのかなと思いますが離婚する人が昔よりは多くなっているのは事実です。では、この世の中に離婚する夫婦と離婚せずに末永く一緒にいる夫... 続きを読む

肯定的に「どうでもいい」ことを無視してみよう - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2017/08/08 82 users ココロクエスト

2017 - 08 - 08 肯定的に「どうでもいい」ことを無視してみよう 雑記・学び シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 僕たちは 「どうでもいい」 ことに時間を取られてたり悩んでいたりすることが多いのではないかと思うわけです。今回は前向きに「どうでもいい」ことを無視してみましょうという内容です。 もくじ もくじ 「どうでもいい」ことが... 続きを読む

自分が持つ知識はオープンにした方が良い３つの理由 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/08/21 54 users ココロクエスト dr_catwhisker 目次 知識 理由

もし、あなたが何かしらの「知識」をお持ちであれば出し惜しみせずに、オープンにしたほうが良いと思います。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は自分が持つ知識はオープンにした方が良い３つの理由をご紹介します。 目次 目次 自分が持つ知識はオープンにした方が断然お得 ①いち早く取り組める ②人や情報は... 続きを読む

前向きになれる名言「これでいいのだ」は人生の教訓になる - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/08/05 41 users 教訓 前向き dr_catwhisker ココロクエスト 名言

赤塚不二夫先生の代表作「天才バカボン」という漫画があります。そこに登場するバカボンのパパが、よく言っている言葉「これでいいのだ」。この言葉って人生の教訓になるのではないでしょうか。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は、前向きになりたいときは「これでいいのだ」とつぶやこう、というお話です... 続きを読む

幸福でいる人は、そもそも「習慣」が違ったようです - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2017/09/09 41 users ココロクエスト 習慣 bookmark 雑記 要因

2017 - 09 - 09 幸福でいる人は、そもそも「習慣」が違ったようです 雑記・学び シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 生きていれば色々あるのが人生です。良いこともあれば悪いことも起こります。この世の中には幸福な人と不幸な人がいます。もちろん、様々な要因があって幸福（または不幸）になっていることでしょう。 ただ、この幸福に過ごす人... 続きを読む

今年こそ本気だしたい人が意識すべき目標達成6つの極意 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/01/02 40 users 極意 ココロクエスト bookmark ねこひげ先生 当初

2018 - 01 - 02 今年こそ本気だしたい人が意識すべき目標達成6つの極意 mental シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 今年こそがんばるぞ！！！ 年の始めに「今年こそがんばるぞ！」と目標を決めるものの、１月・２月・３月と過ぎていく頃には当初の意気込みもなくなり、目標すら忘れてしまうという人がいます。 どうも、ねこひげ先生( ... 続きを読む

注意！独自ドメインのはてなブログでHTTPS化に失敗した話と対処法 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/06/14 38 users ココロクエスト HTTPS化 ドメイン 対処法 learn

2018 - 06 - 14 注意！独自ドメインのはてなブログでHTTPS化に失敗した話と対処法 learn シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket はてなブログの独自ドメインでHTTPS化が始まりましたね。 「待ってました！」と思い、早速実行したところ重大な問題が発生しました…。 どうも、ねこひげ( @dr_catwhisker )です。 ... 続きを読む

人見知り克服「無理しないコミュニケーション6つの秘訣」 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/05/27 36 users 人見知り克服 ココロクエスト 秘訣 learn 人見知り

2018 - 05 - 27 人見知り克服「無理しないコミュニケーション6つの秘訣」 learn シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 人見知りな上に、口ベタが悩みです…。人見知りを克服したいです。 世の中には誰とでもすぐに打ち解ける人がいます。はたから見るとコミュニケーションが上手に思えますね。とくに人見知りで悩んでいるような内向的な性格... 続きを読む

むやみに怒らない人が成功しやすい！怒りっぽい人の特徴と直す方法 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2017/10/05 36 users ココロクエスト 怒りっぽい人 bookmark 特徴 方法

2017 - 10 - 05 むやみに怒らない人が成功しやすい！怒りっぽい人の特徴と直す方法 雑記・学び シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket なんで、あの人はいつもイライラしているんだ？ 周りにイライラしたり怒りっぽい人はいませんか。もしかすると自分自身が怒りっぽい性格だという人もいるかもしれません。 できれば、おだやかに生きたいものです... 続きを読む

低気圧頭痛は「くるくる耳マッサージ」が効果的！ - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2017/10/14 34 users ココロクエスト 低気圧頭痛 耳マッサージ bookmark

2017 - 10 - 14 低気圧頭痛は「くるくる耳マッサージ」が効果的！ メンタル 健康 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 雨の日は頭痛になります… 雨の日に体調が悪くなるという人は意外といます。それは、気のせいではありません。 「頭痛」「うつ気味」「肩こり・首こり」 など人によって症状は違いますが、天気のせいでおこる不調もあるので... 続きを読む

メンタルを強くしたければ価値観日記！あなたの大切な価値観とは？ - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/06/16 33 users メンタル ココロクエスト 価値観 Mental あなた

2018 - 06 - 16 メンタルを強くしたければ価値観日記！あなたの大切な価値観とは？ mental シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 日記を習慣化している人も多いかと思います。ココロクエストの記事でも「 感謝日記 」や「 5日間日記 」など日記の書き方えを紹介したことがあります。 どうも、ねこひげ( @dr_catwhisker... 続きを読む

相手に期待しないと人間関係がラクになるかも - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2017/08/31 33 users ラク ココロクエスト bookmark 相手 人間関係

2017 - 08 - 31 相手に期待しないと人間関係がラクになるかも メンタル シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket あなたは、仕事ができない同僚にイライラしたり、思った通りに動いてくれないパートナーにイライラしたりすることはありませんか。今回は、相手に期待しないと人間関係が楽になるかもという話です。 もくじ もくじ 相手に期待しすぎじ... 続きを読む

嫌いな相手にはアサーティブコミュニケーションで対応 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2017/08/12 33 users bookmark ココロクエスト 心理学 相手 それぞれ

2017 - 08 - 12 嫌いな相手にはアサーティブコミュニケーションで対応 心理学 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 嫌いな相手がいるだけで毎日が憂うつになることもあるでしょう。「 過去にひどいことをされた」「生理的に苦手」「攻撃的に接してくる」 など、それぞれ嫌いになった理由があると思います。 そんな嫌いな相手とどのように接すれ... 続きを読む

「頑張るのに疲れた…」がんばらない生き方５つの極意 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2017/11/19 32 users 極意 ココロクエスト bookmark エネルギー 人間

2017 - 11 - 19 「頑張るのに疲れた…」がんばらない生き方５つの極意 メンタル シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 頑張るのに疲れた…。何のために頑張っているのかもわからないよ。 がんばりすぎのあなた。がんばることは素晴らしいことなのですが、人間がんばりすぎると、どこかでエネルギーが消耗しきってしまいます。 どうも、Dr.キャ... 続きを読む

学校行きたくないキミへ。心が軽くなる11個のアドバイス - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2017/11/12 32 users キミ ココロクエスト アドバイス bookmark 学校

2017 - 11 - 12 学校行きたくないキミへ。心が軽くなる11個のアドバイス 雑記・学び シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 学校に行きたくない… 現在、 「 不登校 」 を理由とする児童生徒数は12万3千人と言われています。今や 不登校 は珍しいことではないのです。 「学校に行きたくない…」 と思う気持ちは誰にだってあるでしょう... 続きを読む

Googleが開発した、日常の怒りを鎮める方法「SBNRR法」 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2017/08/27 32 users ココロクエスト Google bookmark 日常 部下

2017 - 08 - 27 Googleが開発した、日常の怒りを鎮める方法「SBNRR法」 心理学 シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 日常生活で何かイライラすることはありませんか。部下にイライラ、パートナーにイライラ、友達にイライラ…そんな怒りが起きたときに感情的になって相手にぶつかると決まって良いことはありません。大体の場合、悪影響... 続きを読む

あなたが思うほど他人はあなたの欠点を見ていない - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2017/09/10 31 users 欠点 ココロクエスト 他人 bookmark 拒絶

2017 - 09 - 10 あなたが思うほど他人はあなたの欠点を見ていない 雑記・学び メンタル シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 人の批判や拒絶を恐れているときというのは自分に自信がなくなっているときです。そのようなときは、相手が 「自分の欠点ばかり」 見ていると感じ、さらに自信をなくしてしまいます。まさに 負のスパイラル状態 です... 続きを読む