「1日中座りっぱなし」は、精神にも悪影響：研究結果 ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/12/05 31 users ライフハッカー 大半 椅子 姿勢 傾向

1日の大半を椅子に座りっぱなしで過ごす人は少なくありません。座った姿勢は、一見すると楽なように思われるかもしれませんが、それが長時間に及ぶと、身体に悪影響を与えてしまいます。さらに、最近行われたある研究では、仕事で長時間座りっぱなしで過ごす人は、精神的ストレスを感じる傾向が強いことも明らかになりました。 専門誌『Mental Health and Physical Activity（精神的健康と身... 続きを読む

ウォーキングには健康になるだけではなく、創造性を高める効能がある ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/11/22 37 users ウォーキング 効能 ライフハッカー 創造性 matono

matono  - スポーツ・運動,健康,生活,生産性向上  08:00 PM ウォーキングには健康になるだけではなく、創造性を高める効能がある ここ数年、ウォーキングは「健康的な移動手段」から、「健康には欠かせないもの」へと変わってきました。というのも、1日中座りっぱなしの状態は、体に害があり寿命を縮めるものとして健康に良くないと、科学的に証明されたからです。それに対抗するには、1時間に数分間は... 続きを読む

長時間座りっぱなしのストレスに負けないための骨盤ワークアウト ｜ ライフハッカー［日本版］

2014/08/12 49 users エクササイズ 背中 ライフハッカー 健康全般 ストレス

仕事をしている人の多くは1日中座りっぱなしです。そしてこれは当然、体に良くないのです。 これからご紹介するエクササイズでは、座りっぱなしでいることで腰やお尻にかかるストレスを軽減することができます。 Courtesy of The Art of Manlinessで紹介されているこのエクササイズは、座る時に腰やお尻にかかるストレスを和らげてくれます。背中や健康全般にも座りっぱなしはよくないのですが... 続きを読む

1日中座りっぱなしで仕事する人は、20分ごとに2分間立って休憩しよう : ライフハッカー［日本版］

2014/05/25 46 users ライフハッカー 2分間 日本版 デスクワーク 作家

スポーツ・運動 , 仕事術 , 健康 , 生産性向上 1日中座りっぱなしで仕事する人は、20分ごとに2分間立って休憩しよう ライフハッカー編集部 2014.05.26 08:00 デスクワークが主な仕事の人の中には、座っている時間が長すぎると感じている人も多いのではないでしょうか。健康でいるには、立って動きまわることが必要なのです。 New York Timesのライターであり作家のGretche... 続きを読む