脳を使うのがうまい人、ヘタな人　～東大教授の世界一わかる脳の授業～(石浦 章一)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/07/04 75 users ブクペ ヘタ 東大教授 石浦 授業

タバコとコーヒーは知的ドーピング ■本来の脳の働き 　・受容体に対してリガンドという神経伝達物質が働き、神経は正常に働く 　・アゴニストというリガンドに似た物質がある 　・アゴニストがリガンドの代わりに働くと、次第にリガンドが生成されなくなる 　・またアンタゴニストという、受容体とリガンドの結合自体を邪魔する物質もある ■タバコは集中力を高めるドーピング 　・タバコに含まれるニコチンは集中力をアッ... 続きを読む

いつまでも「老いない脳」をつくる10の生活習慣 (WAC BUNKO)(石浦 章一)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/06/08 20 users ブクペ WAC BUNKO 石浦 要点まとめサイト 生活習慣

いつまでも「老いない脳」をつくる10の生活習慣 ①週に2～3回、1回30分以上運動をする 　・有酸素運動や筋力運動は、血流をよくする 　・血流がよくなると体や脳の働きが活発化する 　・酸素摂取量も増えるので、脳の若さも保たれる ②食生活のバランスに気をつけ、食べすぎない 　・食事制限をすることで、寿命がのびる 　・空腹時に出るホルモン「グリレン」が脳を活性化させる ③ストレスをうまく受け流す 　・... 続きを読む

頭のいい子に育てる食べ方7つの簡単ルール(石浦 章一)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜

2012/05/31 26 users ブドウ糖 果物 血糖値 ブクペ 神経細胞

頭のいい子に育つ7つの簡単なルール ①魚をたくさん食べよう 　・脳の神経細胞の約20%は魚に多い脂でできている 　・5歳までにたくさん食べると神経細胞の増加につながる 　・5歳以降も脳の力の強化に役立つ ②血糖値を急上昇させない 　・血糖値は血液中のブドウ糖の量 　・血糖値が高すぎず、低すぎないときに脳はもっとも働く 　・脳をフル回転させるには、血糖値を安定させる食生活をする ③野菜や果物をたくさ... 続きを読む