たった6秒でシェイプアップできる！ 楽チン筋肉トレーニング法 : ライフハッカー［日本版］

2011/12/25 2133 users ライフハッカー ぺたんこ 6秒 日本版 Tweet

スポーツ・運動 , 健康 たった6秒でシェイプアップできる！ 楽チン筋肉トレーニング法 2011.12.25 12:00 コメント数：[ 0 ] Tweet こんにちは、美容研究家の境貴子です。 年末年始は何かと暴飲暴食しがちです。そこで今回は、ペタンコのお腹、くびれたウエスト、太ももの引き締めなどに効果を発揮してくれる「アイソメトリックストレーニング」を取り入れた、たった6秒で楽して脂肪を燃やす... 続きを読む

お風呂やせマッサージでむくみ知らずの体に：日経ウーマンオンライン【10日でかなえる 下腹＆脚やせ！】

2012/08/29 1390 users 日経ウーマンオンライン 腹＆脚 ふくらはぎ リンパ 骨盤

お風呂やせマッサージ 脚編 「押しながら動かす」手技で むくみ脚がキュッ！ むくみやすいももやふくらはぎは、重点的にアプローチしたい部位。 もものリンパやツボを押してむくみを解消し、美脚に！ 凝り固まった太ももをほぐす 正座ももマッサージ 左右3カ所10回ずつ 正座した状態で、ももの上に手を重ね、骨をマッサージするように、上から圧をかけて円を描きながらマッサージする。骨盤が前に倒れ、つま先重心の人... 続きを読む

太もも・足を細くする方法 世界のトップモデルが行うエクササイズとは - 自分を変える、人生を変える！

2013/06/14 794 users エクササイズ 下半身 体質 脂肪 ダイエット

2013-06-15 太もも・足を細くする方法 世界のトップモデルが行うエクササイズとは ダイエット 女性にとって、太ももをはじめ足を細く美しくすることはなかなか厄介な問題です。女性は元々男性よりも下半身に脂肪がつきやすい体質なこともあって、理想的な足を作るのって結構難しいんですよね。 ところで美しい足の成功者といえばまずモデルの人たちが思い浮かぶんですが、彼女達は一体どうやってあんな綺麗な足を作... 続きを読む

割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいました。 | その他(ライフ) | とりあえず、やってみる！ | あすなろBLOG

2007/04/19 732 users あすなろBLOG 腹筋 トレーニング あお向け ライブ

日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。 その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。 床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。 そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。 ￣｜＿o　　←横から見るとこのような感じ。 この状態で、胸の前で両腕をクロスします。 これが基本体勢。 この体勢から両肘をふとももに... 続きを読む

www.fnn-news.com: 電車内で痴漢、止めに...

2015/12/17 609 users 現行犯 下半身 総務省 スカート 総務省職員

電車内で痴漢をしたうえ、止めに入った女性の下半身も触った現行犯で、総務省の職員の男が逮捕された。 総務省職員の60代の男は、16日午後10時すぎ、東京の西武池袋線の池袋駅と、ひばりが丘駅間の車内で、女性に下半身を押しつけながら、スカートの下から手を入れ、太ももを触っていたところ、ほかの女性が止めに入ったが、その女性の下半身も触ったという。 男は、女性2人に、ひばりが丘駅で取り押さえられ、迷惑防止条... 続きを読む

美脚エクササイズ！太ももダイエット×ふくらはぎダイエットの相乗効果 | モデル体型診断ブログ

2013/08/04 577 users 相乗効果 足首 ビール モデル体型診断ブログ ストレッチ

ヒールのある靴を履いたりすることで、脚の裏側が硬くなると美脚度が下がります。足首の曲げ伸ばしやストレッチで脚の裏側をほぐしましょう。太ももダイエット、ふくらはぎダイエット、個別に集中するのもいいけれど、組み合わせたほうが相乗効果があって、脚全体がきれいになります。なぜって？脚は大きな流れを持って身体全体を動かしているので、両方一気にメンテナンスすることのほうが大事なんです。日頃から、足裏や太もも、... 続きを読む

僕が電車でわざと大股開きで座る理由

2018/12/05 563 users 大股開き 帰省 飛行機 新幹線 タクシー

僕は電車ではわざと大股開きで座っています。 特に、出張や帰省で長時間電車にのるときは極力大股開きで座るようにしています。 加えて、飛行機、新幹線、バス、タクシーでも必ず大股開きで座ります。 理由は、玉袋が大きいからです。 （棒は普通サイズですが、玉袋がひとよりも大きいのです） 玉袋が大きいので、太もも... 続きを読む

一日30秒でOK！驚くほど簡単な「腰のぷに肉」を落とすテク | 美レンジャー

2013/08/16 493 users 日ごろ 人目 二の腕 重点 簡単エクササイズ

肌の露出が増えるこの時期は、二の腕や太ももなどの人目につくパーツに重点を置きがちですが、忘れてはいけないのが浮き輪のように張り付いた“腰回りのぷに肉”です。 水着やパンツの上に乗ったお肉を見てハッとする前に、簡単エクササイズでぷに肉を撃退しちゃいましょう。 ■腰回りのぷに肉は温めほぐすことから 日ごろあまり動かすことのない腰回りは、脂肪がたまりやすい箇所の一つ。しかしその分、意識して動かすことで、... 続きを読む

女性の太ももの写真展中止、東京　ネット上で批判の声 - 共同通信

2018/03/02 447 users 批判 諸般 共同通信 写真展中止 池袋マルイ

百貨店「池袋マルイ」（東京都豊島区）は2日、女性の太ももの写真を展示するイベント「ふともも写真の世界展」の開催を中止すると発表した。同店は理由を「諸般の事情」とだけ説明し、詳細は明らかにしていない。インターネット上では「未成年者を思わせる」と批判の声が上がっていた。 同店や企画会社のウェブサイトによると、イベントは9日から26日まで開催予定で、女子学生の制服や水着を思わせる衣装を身に着けた女性の太... 続きを読む

筋トレ初心者必見！腹筋よりもダイエットに適しているたった3種目の神メニュー

2017/04/25 430 users 腹筋 筋トレメニュー ベンチプレス 肉体改造 ダイエット

腹筋よりもダイエットに適している3種目の筋トレメニューとは、「ベンチプレス・スクワット・デッドリフト」です。 これらの3種目は筋トレの「BIG3」と呼ばれており、たった3つでほぼ全身の主要な筋肉に刺激を与えることができる、とても効率の良いトレーニングです。 また、BIG3では「胸・背中・太もも」の筋肉をメインに鍛えることができます。 これらは体の中で最も大きな筋肉なので、筋トレ初心者でも肉体改造の... 続きを読む

かえる（ふくろ）さんのツイート: "「女性の下着はエロいから下着屋も規制しろ」「太ももが卑猥ならミニスカートで歩いてる女性も規制対象だ」などのように、区別がつけられずお困りの

2018/11/03 384 users https t.co フクロ 画像 区別

「女性の下着はエロいから下着屋も規制しろ」「太ももが卑猥ならミニスカートで歩いてる女性も規制対象だ」などのように、区別がつけられずお困りの人がいたら、この画像２点を見せてあげてほしいです…こちらの画像はご自由にお使いください（いら… https://t.co/Jw5IV54Ec7 続きを読む

らばQ:ワクワクが止まらない…雑誌の見開きページに仕込まれた面白アイデアいろいろ

2011/03/27 359 users 見開きページ 雑誌 らばQ トレーニ あの手この手

ワクワクが止まらない…雑誌の見開きページに仕込まれた面白アイデアいろいろ左上に見えているのは女性の太もも。このままページを開くと、どんな内容が出てくるか想像が付くでしょうか？あの手この手で見開きを活用した、さまざまなアイデア広告をご覧ください。左のページはつるつるの足。右のページは……どうやら脱毛の広告みたいです。とにかく薄いってことが伝わってくるノートPC。ページを閉じたり開いたりすればトレーニ... 続きを読む

老けて見られる「オバサンひざ肉」をツルンと落とすエクササイズ | 美レンジャー

2013/09/30 356 users 素足 おばさん サンダル ツルン 服装

秋になり、素足にサンダルのような服装をしなくなったことで、怠りがちになるのが”脚のお手入れ”。「黒タイツで細く見えるから大丈夫」だなんて思っていませんか？　確かに黒タイツを履けば、多少は脚が引き締まって見えますが、それだけではごまかせない部分もあるのです。 そこで今回は、オバサンに見られちゃう”ひざ肉”をなくす方法をご紹介したいと思います。 ■ひざ肉はなぜできる？ 脚のエクササイズといえば、太もも... 続きを読む

「オイルでテカテカの太もも？実は…」わかった瞬間もう知る前とは同じに見えない話題の画像 - Togetterまとめ

2016/10/27 346 users Togetterまとめ オイル 瞬間 話題 画像

ハンターさんは、この現象すべては、偶然だったと言います。BuzzFeed Newsにこう語りました。 「図工の宿題をやっていたら、白い絵の具が筆にまだついていたから、適当に足に線を描いただけです。テカっているように見せようとしたわけじゃないです」 続きを読む

肩こり緩和は脇をもめ、老廃物を流し、血流も改善で美容効果もあり。ぎっくり腰や腰痛のときは太ももの裏の筋をしっかりマッサージ、セルフケアで快適に過ごそう。 - ねこぷろ

2022/01/02 324 users ギックリ腰 ねこぷろ 老廃物 腰痛 セルフケア

肩こりの原因は 揉み方は？ 腰痛やギックリ腰の大半は 肩こりや腰痛に困っている方はいますか？ 肩こりや腰痛やぎっくり腰などには原因があります。 原因を知り、その解消方法を知ることで、かなり緩和されます。 私のセルフケアも含めて、少しお話します。 < Sponsored Link 肩こりの原因は 肩こりの原因は、老廃物がた... 続きを読む

その“肉襦袢”落とせます！下半身太りを脱ぐ楽々テクニック｜All About（オールアバウト）

2014/02/06 316 users セルライト オールアバウト 下半身 脂肪 お腹

脂肪がつきやすく、ゆるみやたるみ、セルライトなど、悩みが出やすい下半身。揺れ動くぷよ肉は、まるで肉襦袢!?下半身太りが定着する前に、お腹、お尻、太ももをスッキリとケアする簡単習慣をご紹介します。 続きを読む

古のアトリエオタクだけどライザのアトリエのシステムが完成度高すぎて嬉しいから今すぐ買ってくれ - みんからきりまで

2019/10/02 305 users ライザ みん アトリエ シナ きりみん

こんにちは。VTuberきりみんちゃんのマネージャーのきりみんです。 一番好きなアトリエシリーズは「ヴィオラートのアトリエ」です。 ライザのアトリエがとうとう発売されましたね。 ライザのアトリエといえば発表直後から主に主人公ライザちゃんの可愛さと太ももによって話題になり、発売後はど田舎の閉塞感を描いたシナ... 続きを読む

男性を釘付けにする『杉浦友紀アナ』のGIF画像集 - NAVER まとめ

2015/06/21 270 users NAVER 大江麻理子 杉浦友紀アナ 生野陽子 滝川クリステル

結婚を発表したNHK女子アナウンサーの杉浦友紀。Gカップの巨乳とムチムチした太ももで男性を虜にするセクシーな美人アナ。【サタデー・サンデースポーツ、ニュースおはよう日本】水卜麻美、加藤綾子、大江麻理子、生野陽子、滝川クリステル、竹内由恵、枡田絵理奈、皆藤愛子、夏目三久 更新日: 2015年06月16日 続きを読む

「ゲームに夢中になりすぎ彼女」のコスプレイヤーさん、64のせいで太ももよりコントローラーの持ち方で議論を呼んでしまう - Togetter

2020/01/09 219 users 通りすがり 従来 Togetter コントローラー 議論

@Ank54Ayamelo これは64の持ち方違う…（64使ったことある人は3dスティック主体なのに従来のゲーム的な持ち方が気になった）別に悪いことじゃないけどネ 通りすがり失礼しました 続きを読む

写真家・青山裕企に学ぶ！フェチ写真を上手に撮るポイント【脚編】 | nanapi [ナナピ]

2013/12/24 209 users フェティッシュ スラ ルーズソックス nanapi 靴下

はじめに あなたはどんな脚に魅力を感じますか？ スラっとした細くて長い脚、たぷんとした太ももが揺れる脚…ひょっとすると、ルーズソックスのようなダボッとした靴下を履いた脚に萌えるという人もいるかもしれません。 この記事では、『スクールガール・コンプレックス』などのフェチ写真集の著者であり写真家の青山裕企さんに、フェティッシュな脚の写真を撮るポイントを教わりました！ フェチ写真を上手に撮るポイント【脚... 続きを読む

【都市伝説を追う】路上パソコン族「ストリートコンピューティング」を探し出せ！ (1/3ページ) - MSN産経ニュース

2010/01/30 205 users ストリートコンピューティング MSN産経ニュース 路上 光景

太ももの上にノートパソコンを置く「小池スタイル」でストリートコンピューティングをする人々＝代々木公園、june29撮影http://streetcomputing.yuiseki.net/ 通信機器の発達や通信環境の整備が進むにつれ、喫茶店や電車などでノートパソコン（ＰＣ）を使う人々の光景は日常のものとなっているが、最近では路上でＰＣを使う「ストリートコンピューティング（ＳＣ）」が広がりつつあると... 続きを読む

ﾑﾁﾑﾁの太もものくせに、黒ｽﾄｯｷﾝｸﾞﾐﾆｽｶｰﾄの女ってどういうつもりなの？男の性欲刺激したいの？ - ２のまとめR

2010/04/14 199 users クセ まとめＲ catv アラバマ州 カッター

2010年04月14日 ﾑﾁﾑﾁの太もものくせに、黒ｽﾄｯｷﾝｸﾞﾐﾆｽｶｰﾄの女ってどういうつもりなの？男の性欲刺激したいの？ 0 ｺﾒﾝﾄ 7：平天(アラバマ州) [sage]：2010/04/13(火) 09:57:01.96 ID:VCFwYtGb 見てみないとわからん 30：カッター(catv?) []：2010/04/13(火) 10:02:27.34 ID:zifcP69n http... 続きを読む

女性襲った男、抵抗され死亡＝脅したナイフで刺される―東京 （時事通信） - Yahoo!ニュース

2013/10/03 195 users ナイフ 死亡 時事通信 通行人 Yahoo

3日午後10時すぎ、東京都足立区堀之内の路上で、10代の女性が通行人に「知らない男に襲われ、刃物で刺して逃げてきた」と助けを求めた。通行人の110番で駆け付けた警視庁西新井署員が、付近の路上で男が太もも付近から大量に出血し、意識を失っているのを発見。男は搬送先の病院で死亡が確認された。 女性は「男が持っていたナイフをすきを見て奪い、太ももを刺して逃げた」と説明しており、同署は正当防衛が成立する可能... 続きを読む

京大の学生寮にイノシシ侵入 | NHKニュース

2017/06/13 184 users 京大 イノシシ 熊野寮 学生寮 警察

１３日夕方、京都市左京区にイノシシが現れ、自転車に乗った男性にぶつかり、軽けがをさせたほか、京都大学の学生寮に侵入しましたが、まもなく捕獲されました。 警察によりますと、イノシシは自転車に乗った６０代の男性にぶつかり、男性は太ももに軽いけがをしたということです。 その後、イノシシは、近くにある京都大学の学生寮「熊野寮」に侵入し、ＮＨＫの映像でも、イノシシが寮の敷地内を逃げ回っている様子が確認されま... 続きを読む

小学生女児のふともも揉み強制わいせつで町議逮捕　「同意得ていた」容疑否認 - 産経WEST

2015/08/31 184 users 容疑否認 小学生女児 産経ｗｅｓｔ 町議 同意

熊本県警は３１日、小学生の女児の太ももをもんだとして、強制わいせつと住居侵入の疑いで同県の６０代の町議を逮捕した。「女児の同意は得ていた」と話し、容疑を否認している。　逮捕容疑は７月下旬、県内にある女児の友人宅で太ももをもんだ疑い。女児と友人が屋外で遊んでいた際、町議が通りがかった。友人から「（町議が）出すテストを受けると図書券をもらえる」と紹介され、友人宅でテストを解いている最中に触られた。女児... 続きを読む