えっ、毎日やると逆効果!? 筋トレをする最適な頻度とは？ | OLIVA[オリバ]

2017/02/20 11 users ダイエット 筋肉 みなさん 理由 オリバ

みなさんは、どんな理由で筋トレを始めようと思いましたか？「筋肉をつけるため」「ダイエットのため」「体力維持のため」など、さまざまな理由があると思います。しかし、いざ筋トレ始めるとなると、何をどれくらいやったらいいか分からないという人がほとんどです。そこで、ここでは「筋トレをする最適な頻度」について詳しく解説します。えっ、毎日やると逆効果!? 筋トレをする最適な頻度とは？ みなさんは、どんな理由で筋... 続きを読む

腰痛と姿勢を治したいから「アーユルチェア」のセミナーに参加してきた。 - 鈴木です。

2015/10/02 16 users 腰痛 一方 体力 鈴木 姿勢

ブログ更新ばかりしている鈴木です。体力維持のために散歩に出掛けていたことも多かったのですが最近はちょっと忙しい毎日で自宅でせっせと書いていることが多く、体力は衰え、腰痛は悪化し、姿勢は悪くなる一方。 いい加減、何かしないといけないだろうな～ということでネットをさまよっていたら、アーユルチェアというところが腰痛や姿勢に関するセミナーをしているという情報をキャッチしたので参加してきました！更に今回のセ... 続きを読む

筋トレは回数より質にこだわれ　腕立てだったら限界ギリギリの10回を3セット繰り返す　これだけでいい RIDE THE WAVE 2ch

2011/04/09 1065 users 限界ギリギリ 腕立て 筋トレ 回数 節目

1:名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/04/07(木) 13:36:58.82 ID:GC7dtdDo0● ?2BP(2) コツコツ筋トレ１０年　名護市宮里区 市宮里区の地域住民を対象に、週２回（月・木）、区公民館などで実施している「筋肉トレーニング」が１０年目の節目を迎える。高齢化社会を迎え、介護予防を促す意味でも体力維持や筋トレは欠かせないメニューと位置づけられている。参加者の一人は... 続きを読む