短時間で高パフォーマンスが期待できるジョギングの法則は「10-20-30」 : ライフハッカー［日本版］

2012/06/16 601 users ジョギング ライフハッカー 法則 高パフォーマンス 短時間

スポーツ・運動 , 健康 , 豆知識 短時間で高パフォーマンスが期待できるジョギングの法則は「10-20-30」 2012.06.16 16:00 ジョギングは、ウェイトコントロールや健康増進に役立つお手軽なエクササイズ。ライフハッカーでは、「週に数回のジョギングで寿命が延びる」や「ジョギングの合間に歩きを挟むとケガしづらい」など、これまでに様々なジョギングハックを採り上げてきました。 今回ご紹介... 続きを読む

つい食べ過ぎちゃう季節、冬太りが心配なら「タンパク質」を摂ろう : ライフハッカー［日本版］

2012/01/03 82 users ライフハッカー たんぱく質 心配 季節 日本版

健康 , 豆知識 , 食生活 つい食べ過ぎちゃう季節、冬太りが心配なら「タンパク質」を摂ろう 2012.01.03 20:00 コメント数：[ 0 ] Tweet 冬は何かと食べすぎてしまう季節。ある研究結果によると、冬は通常より一日200カロリーも多く摂取してしまうとか。そこで、気になるのが「ウェイトコントロール」。そこで今回は、冬太りが心配なあなたにちょっとしたコツをご紹介しましょう。 Pho... 続きを読む

ウェイトコントロールのために、食べるべきもの、食べすぎちゃいけないもの : ライフハッカー［日本版］

2011/07/02 156 users Tweet ひと ライフハッカー 観点 性質

健康 , 豆知識 , 食生活 ウェイトコントロールのために、食べるべきもの、食べすぎちゃいけないもの 2011.07.02 17:00 コメント数：[ 0 ] Tweet 食べ物には、ヒトの体に吸収されやすいものもあれば、体内に吸収しすぎたものをキレイに取り去ってくれるものなど、様々な特徴や性質があります。 そこでこちらでは、ウェイトコントロールの観点から、摂ったほうがよい食べ物、避けたほうがよい... 続きを読む