頑張っているけど結果がでないのは「伸びている証拠」 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

2019/07/15 31 users ココロクエスト 証拠 dr_catwhisker ねこひげ

こんなに頑張っているのに結果がでない…… 今、あなたは取り組んでいることがありますか。勉強や仕事、プライベートで頑張って取り組んでいることがあるかもしれません。 それは結果に繋がっているでしょうか。「こんなに頑張っているのに結果がでない」という人も多いかと思います。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)で... 続きを読む

誰と付き合うかで自分の顔も変化してくる - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

2019/05/06 22 users ココロクエスト dr_catwhisker 造形 ねこひげ

久しぶりに会った友人の顔を見たときに「あれ雰囲気が変わった？」と思うことはありませんか。 久しぶりに会うと、顔自体の造形は変わっていなくても何だか雰囲気が違うなと思うことがあります。 これ、なぜでしょうか。もちろん、整形で顔そのものが変わったという話ではありません。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)... 続きを読む

自分なりの「幸せの基準」を持って生きる - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

2019/02/28 9 users ココロクエスト 基準 アップ心理学ブログ~byねこひげ先生

私って超不幸なのよ…！！！ あなたは「どうやったら今よりも幸せになれるのだろうか……」と思うことはありませんか。そりゃ「誰だって幸せになりたいよー！」と思うはずです。 そうです、確かに誰だって不幸になるよりかは幸せになりたいものです。そこで、質問です。あなたにとって「幸せになる」ってなんでしょうか。（... 続きを読む

面倒な人の会話は「ベルトコンベア式」で受け流すと楽になる - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

2018/12/27 26 users ベルトコンベア式 ココロクエスト 会話 ウマ 目次

あなたの周りに「この人の話を聞くのしんどいな…」と思う人はいませんか。どうしても人間なので、ウマが合う人合わない人がいてもおかしくありません。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は面倒な人の会話は「ベルトコンベア式」で受け流すと楽になる、というお話です。 目次 目次 あなたの周りの面倒な人 「... 続きを読む

風邪で休むのは自己管理不足？「体調管理も仕事のうち」の本当の解釈 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

2018/12/24 35 users ココロクエスト 解釈 風邪 dr_catwhisker うち

「体調管理も仕事のうち」「風邪を引くのは自己管理ができていない証拠」しばしば耳にする言葉ですが本当にそうでしょうか。 風邪を引いたときに自己管理を指摘するのは誤った解釈です。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は「体調管理も仕事のうち」の本当の解釈について書きたいと思います。 目次 目次 風... 続きを読む

「できない人」は「できない」と勝手に決めつけているだけかも？ - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

2018/12/20 24 users ココロクエスト dr_catwhisker ねこひげ 挑戦

仕事や勉強、ダイエットなどに挑戦しようとしたけど「やっぱりできない…」と挑戦を諦めた経験はありませんか。 挑戦する前に「できない」と諦めてしまう人は、もしかすると「できない」と勝手に決めつけている可能性があります。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は「できない人」は「できない」と勝手に決... 続きを読む

好調なときほど「分析」をする習慣を持とう - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

2018/12/03 25 users ココロクエスト 習慣 dr_catwhisker 分析 原因

生きていると良いこともあれば、悪いこともあります。悪いことが起きたときに「どうしてダメだったんだろう？」「原因は何だったのか？」と分析をする人は多いのですが、どうしても良いときの「分析」は疎かになりがちです。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は、好調なときほど「分析」をする習慣を持とう... 続きを読む

負のスパイラルは「自動思考キャッチトレーニング」で断ち切ろう - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

2018/11/29 37 users スパイラル dr_catwhisker ココロクエスト 気分

何だか僕ってダメ人間な気がする… こんなふうに自分で自分を責めてしまい、気分が落ち込むことはないでしょうか「私、ダメ人間だ…」って思っちゃうと、かなりメンタル面にもダメージを受けてしまいます。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は負のスパイラルに陥る前に「自動思考キャッチトレーニング」で断ち... 続きを読む

習慣の作り方！継続するためにはテンションをあげようとしない - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~byねこひげ先生

2018/10/08 29 users ココロクエスト テンション 習慣 シャー ねこひげ

ダイエットや勉強、仕事などを新しく始めようと思うときに「よっしゃー！やるぞー！」とテンションをあげようとする人がいます。 短期的に見ればよいのですが、長期的な目標のときは逆効果です。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は継続するためにはテンションをあげようとしないというお話です。習慣化の参... 続きを読む

自分が持つ知識はオープンにした方が良い３つの理由 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/08/21 54 users ココロクエスト dr_catwhisker 目次 知識 理由

もし、あなたが何かしらの「知識」をお持ちであれば出し惜しみせずに、オープンにしたほうが良いと思います。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は自分が持つ知識はオープンにした方が良い３つの理由をご紹介します。 目次 目次 自分が持つ知識はオープンにした方が断然お得 ①いち早く取り組める ②人や情報は... 続きを読む

前向きになれる名言「これでいいのだ」は人生の教訓になる - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/08/05 41 users 教訓 前向き dr_catwhisker ココロクエスト 名言

赤塚不二夫先生の代表作「天才バカボン」という漫画があります。そこに登場するバカボンのパパが、よく言っている言葉「これでいいのだ」。この言葉って人生の教訓になるのではないでしょうか。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は、前向きになりたいときは「これでいいのだ」とつぶやこう、というお話です... 続きを読む

無駄な不安は卒業！相手の気持ちを自分勝手に想像しない - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/08/02 21 users ココロクエスト dr_catwhisker 顔色 卒業 言動

不安で心配性の人には、思慮深い性格の持ち主が多くいます。なので、相手のことを考えた言動ができます。それが良い面でもあるのですが、ときに悪い面にもなりえます。 あなたは、相手の顔色を伺いすぎて悩んだ経験はありませんか。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は、相手の気持ちを勝手に想像しないとい... 続きを読む

他人の期待するキャラを演じなくてもOK！ - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/07/24 16 users ココロクエスト 他人 dr_catwhisker キャラ キミ

あなたは他人から「キミって◯◯キャラだよね〜」と言われことはありませんか。実際のところ、言われても「ん〜ちょっと違うんだけどな…」とぴったりと当てはまらないことも多々あります。 ただ、困っとことに相手の期待するキャラを演じるはめになっちゃう人もいます。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は、... 続きを読む

誰も相談できる相手がいないときは「心の中で異性にアドバイス」 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/07/08 20 users 異性 ココロクエスト アドバイス 相手 アドバイ

「相談できる相手がいない」「誰も私のことをわかってくれない」そんな風に思うことはありませんか。相談できる人がいない状態で悩むと、解決するどころかどんどん深みにハマることがあります。客観的に悩みと向き合うにはコツがあります。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「心の中で異性にアドバイ... 続きを読む

デュアルタスクで脳を活性化！「運動＋認知課題」のすすめ - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/07/01 18 users dr_catwhisker ココロクエスト 別名 活性化 身体

脳を活性化させたいです！ 脳を活性化させたい人にオススメしているのが、「運動+認知課題」です。別名、デュアルタスクトレーニングというものでして、これがなかなか身体にも脳にも良さげなのでご紹介します。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は「運動+認知課題」で脳が活性化しますよ、というお話で... 続きを読む

人に親切にすることで幸福度アップ「人の役に立つ５分間親切」30選 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/06/24 24 users ココロクエスト dr_catwhisker 目次 5分間 相手

誰かに親切にしたときって、どこか幸せな気持ちになることがありませんか。どうやら、人に親切にすることは相手のためにもな、回りまわって自分のためにもなるようです。 どうも、ねこひげ先生(@dr_catwhisker)です。 今回は、「人の役に立つ５分間親切」について書きたいと思います。 目次 目次 人に親切するのは良いこ... 続きを読む

「Amazonランキング大賞2018上半期」から５冊だけ厳選！ - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/06/23 21 users ココロクエスト dr_catwhisker ねこひげ 読書

先日、「Amazonランキング大賞2018上半期」が発表されましたね！そのなかでもKindle本カテゴリーの「ビジネス・自己啓発」ジャンルにランキングされた本から５冊だけ厳選してご紹介します。 どうも、ねこひげ(@dr_catwhisker)です。 今回は読書好きな僕が「Amazonランキング大賞」のビジネス・自己啓発書ジャンルかにラ... 続きを読む

サザエさん症候群を吹きとばせ！気持ちを整える日曜日の夜の過ごし方 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/06/17 15 users ココロクエスト サザエさん症候群 日曜日 bookmark

2018 - 06 - 17 サザエさん症候群を吹きとばせ！気持ちを整える日曜日の夜の過ごし方 health mental シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 「明日が月曜日…」「また、一週間仕事か…」「楽しい休日が終わっちゃう…」とメンタルが落ち込みやすい日曜日の夜。いわゆる、「サザエさん症候群」の夜。あなたはどのように過ごしているでし... 続きを読む

メンタルを強くしたければ価値観日記！あなたの大切な価値観とは？ - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/06/16 33 users メンタル ココロクエスト 価値観 アップ心理学ブログ あなた

2018 - 06 - 16 メンタルを強くしたければ価値観日記！あなたの大切な価値観とは？ mental シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 日記を習慣化している人も多いかと思います。ココロクエストの記事でも「 感謝日記 」や「 5日間日記 」など日記の書き方えを紹介したことがあります。 どうも、ねこひげ( @dr_catwhisker... 続きを読む

注意！独自ドメインのはてなブログでHTTPS化に失敗した話と対処法 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/06/14 38 users ココロクエスト HTTPS化 ドメイン 対処法 learn

2018 - 06 - 14 注意！独自ドメインのはてなブログでHTTPS化に失敗した話と対処法 learn シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket はてなブログの独自ドメインでHTTPS化が始まりましたね。 「待ってました！」と思い、早速実行したところ重大な問題が発生しました…。 どうも、ねこひげ( @dr_catwhisker )です。 ... 続きを読む

人見知り克服「無理しないコミュニケーション6つの秘訣」 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/05/27 36 users 人見知り克服 ココロクエスト 秘訣 learn 人見知り

2018 - 05 - 27 人見知り克服「無理しないコミュニケーション6つの秘訣」 learn シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 人見知りな上に、口ベタが悩みです…。人見知りを克服したいです。 世の中には誰とでもすぐに打ち解ける人がいます。はたから見るとコミュニケーションが上手に思えますね。とくに人見知りで悩んでいるような内向的な性格... 続きを読む

助けて！学校に行きたくない不登校のキミにオススメする9冊 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/04/22 20 users キミ ココロクエスト 不登校 bookmark 学校

2018 - 04 - 22 助けて！学校に行きたくない不登校のキミにオススメする9冊 book シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 学校に行きたくない…助けて… 「学校嫌い」「学校行きたくない」「学校なんて嫌…」 そんな悩みを抱えている中高生はたくさんいます。今では不登校の数は 12万6000人 という報告もあるぐらいです。 どうも、ね... 続きを読む

歩く効果！５分間で前向きになる最強ストレス解消法「グリーンエクササイズ」 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/03/31 27 users 前向き ココロクエスト bookmark 5分間 効果

2018 - 04 - 01 歩く効果！５分間で前向きになる最強ストレス解消法「グリーンエクササイズ」 mental manga シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket ストレス解消をするのであれば、 「自然の中を散歩する」 ことをオススメします。これは 「グリーンエクササイズ」 といって様々な研究で、ストレス解消に効果的と報告されています。... 続きを読む

50%OFF以上！Kindle春の大セールからメンタルを鍛える９冊厳選 - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/03/18 28 users Kindle春 メンタル ココロクエスト bookmark

2018 - 03 - 18 50%OFF以上！Kindle春の大セールからメンタルを鍛える９冊厳選 book シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 今、アマゾンkindleで 3月25日まで 対象タイトルが50%OFF以上の「 Kindle春の大セール 」が行われています。その中から実際に読んで特に気になったオススメ本をご紹介します。 ど... 続きを読む

体脂肪率を一桁に落とす食事・モノ・エクササイズ総ざらい！ - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~

2018/02/25 268 users ココロクエスト 体脂肪率 食事 health 一桁

2018 - 02 - 25 体脂肪率を一桁に落とす食事・モノ・エクササイズ総ざらい！ health シェアする Bookmark! Facebook Twitter Google+ Pocket 体脂肪率を一桁まで落としたいです！ モテボディ になりたい！！ ダイエットや筋トレを習慣化させて体脂肪率を減らすことを目標にしている人もいるかと思います。なかには 体脂肪率一桁 を夢見ている人もいるかも... 続きを読む